Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 20.01.2016
Сегодня калорийность всей съеденной пищи около 1500 ккал. На завтрак и ужин приблизительно одинаковое количество, на обед больше. 2-й завтрак калорийнее полдника. Рисовая каша довольно калорийна. Нужно уменьшить количество. Завтра съем половину того, что сегодня. Молочного жира много. Нужно убрать немного. или заменить орешками. Но пока я их не купила. Количество белка увеличить на 10%. Значит добывить во 2 завтрак или полдник или ужин мясо или рыбу. Завтра планирую съесть сыр на 2-й завтрак. Вечером как обычно на ужин путассу. вот только морковку корейскую не буду на ужин. Что-то другое надо придумать. менее калорийное. Она хоть и домашняя, но масло растительное все равно есть. Чем бы заменить? Пока не знаю. посмотрю по обстоятельствам. На обед свинина запеченная с луком и майонезом. Выберу куски без майонеза. Либо буду варить сыну какой-нибудь суп с мясом и сама поем его.
|
На сайте с: 20.01.2016
Муж сегодня грел пиццу в микроволновке как раз ,когда я на кухне было. Она так вкусно пахла.......... Выгнала мужа из кухни вместе с пиццей побыстрей. от соблазна удержалась. Очень собой довольна. раньше мне это плохо удавалось.
|
На сайте с: 23.10.2015
Воооот, это уже победа, маленькая, но победа, вы молодец!!! |
На сайте с: 23.10.2015
Я извиняюсь, что лезу тут со своими советами)) Но на завтрак должен быть самый большой прием пищи) И самый разнообразный) Я на завтрак себе сейчас все позволяю, если вписывается в мой калораж. И орехи и фрукты и сухофрукты и ягоды. Но основа конечно же крупа. Я обожаю овсянку и льняную кашу. Делаю разнообразнейшие варианты с овсянкой. Не варю, кипятком заливаю на ночь. Или йогуртом. Сытно получается и вкусно. Обед уже должен быть чуть поменьше, но тоже сытный с крупой и мясом и овощами. А вот ужин должен быть самым маленьким. В основном овощи и белки. И вот свинину я конечно бы убрала, тем более с майонезом. Его вообще лучше в нашем случае убрать. Попробуйте замачивать в сметане или йогурте или кефире. Уберите майонез. вам потом и муж спасибо скажет и дети. По первой ругаться будут, да. Отвыкнут. Но эту гадость лучше выкинуть вообще из дома. |
На сайте с: 22.04.2015
Или уж на крайний случай, можно заменить домашним майонезом. Сама не ем, калориен. А вот мужчине вполне подойдет.
|
|
На сайте с: 20.01.2016
|
На сайте с: 23.10.2015
Ну как бы я о меньших количествах и говорила) Я же не имела в виду убрать ужин совсем или уменьшить его намного. Но уменьшить нужно, просто я не в курсе, может вы и так мало ели на ужин))) Если не уменьшить порции, то худеть вы навряд ли будете. Просто правильно питаться мало, вы не будете набирать. Нужно рассчитать сколько калорий в день вы можете съедать и из этого рассчитать БЖУ. И по поводу мнения , организм во время стресса начнет откладывать жиры. это да. именно так и будет, если вы будете голодать, не будете завтракать. Это касаемо диет. Мы же с вами учимся правильно питаться, а не худеть. Рассчитывать свой рацион сбалансированно так, чтобы килограммы уходили. Не быстро, постепенно. |
На сайте с: 20.01.2016
сегодня всю ночью не спали. у сына температура 39,5 судороги. еле сбили, просыпался каждые 10 минут. с 6 до 10 спал более менее. И я с ним. О еде и не вспомнила. только спать. в итоге позавтракала почти в 11. график сдвинется здорово...
|
На сайте с: 23.10.2015
У меня тоже у старшей температура 39,4. Вирус подхватила в школе наверное. Выздоравливайте. |
На сайте с: 18.01.2016
Хуже нет когда детки болеют! Желаю им скорейшего выздоровления!
|