Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 20.01.2016
Была сегодня на качалке опять. Не занималась 2 года, а вес делаю, как-будто и не прерывалась. И даже мышцы на следующий день почти не болят. Видимо мышечная память работает. Забила сегодня жопу, спину и руки. Какое же это приятное ощущение, и как давно я этого не испытывала. Недаром говорят, что качалка, если втянуться - это как наркотик. Муж в шоке, какая я довольная.
|
На сайте с: 20.01.2016
Вот такой сегодня у меня жирный день. но я ходила на кач, что немного успокаивает и наконец-то выпила достаточно воды.
Сегодня: 362 ккал Цель: 1300 ккал Еда: 1485 ккал Физическая нагрузка: 547 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 87/52 Жиров: 91/-50 Углеводов: 89/142 Воды: 1830/170 |
На сайте с: 20.01.2016
Сегодня просто бардак.
Сегодня: 74 ккал Цель: 1300 ккал Еда: 1226 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 63/35 Жиров: 82/-53 Углеводов: 108/54 Воды: 1660/340 |
На сайте с: 20.01.2016
Вот вчера хорошо распланировала. Надо планировать. А то сегодня - что вижу, то ем. Хорошо, что пироги под руку не попались.
Сегодня: 74 ккал Цель: 1300 ккал Еда: 1226 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 63/35 Жиров: 82/-53 Углеводов: 108/54 Воды: 1660/340 |
На сайте с: 20.01.2016
Вчера замечательно позанималась в тренажерном зале. Очень довольна собой. 20 минут беги и 40-50 минут основной программы. Базу делала пока с теми же маленькими весами. Пусть организм привыкнет. Вот что я сделала (Вес считается вместе с грифом):
Приседы 20 кг 4 подх по 12 раз Выпады с гантелями 7 кг 3 подх по 10 раз Жим лежа 20 кг 3 подх по 10 раз Сведение рук в тренажере 25 кг 3 подх по 8 раз Тяга нижнего блока 20 кг 3 подх по 10 раз Тяга верхнего блока 25 кг 3 подх по 10 раз. На выходных планирую снова пойти. Увеличу вес на верхний блок. С питанием пока так себе. Дома всегда снеки есть: семечки, соленая соломка, поэтому иногда и я перехватываю. особенно вечерами, когда с мужем фильмец какой-нибудь смотрим. Но визуально вроде похудела. И калораж набираю как положено. Не больше. Со свиньи наконец-то переключилась на паровые котлеты из индейки. а на гарнир мексиканская тушеная смесь. Соленая ,перченая ,но все равно противная ,поэтому я ее заливаю йогуртом или кислым молоком. Тогда хоть есть можно. Кардио дома теперь делаю по программкам из одного ютубовского канала. Девушка ведет. Я худею называется. Очень понравилось. Для дома самое то.Добавлено видео |
|
На сайте с: 17.11.2015
а вы попробуйте из наших овощей с огорода у бабушек овощи, а еще капусту потушите на воде, гречку попробуйте, это вот все много времени не занимает и малокалорийно, а еще можно курицу на воде со сметаной делать тоже вкусно и малокалорийно, горбушу в духовке посолили поперчили лаврушку в фольге тоже вкусно и малокалорийно...а вот читаю про то как вы занимаететсь и сколько и завидую, прям молодец...я раньше тоже занималась и так скучаю по этому((( |
На сайте с: 20.01.2016
На самом деле не так уж много. Если вес не сдвигается, то мало занимаюсь Иногда один денек схолявлю - вместо кардио кручу железный обруч послабления так сказать. А за советы по питанию - спасибо большое! Буду пробовать! |
На сайте с: 16.01.2016
Ешьте много фруктов: апельсины, мандарины, яблоки. Изюм сладкий. Не считайте пока калории от фруктов, наедайтесь ими сполна. Черех пару недель, когда фруктоза из фруктов нормализует уровень глюкозы в крови, то конфет и сладкого вам уже не будет хотеться. |
На сайте с: 20.01.2016
А со сладким я борюсь силой воли. Сахар оставила грамм 15 в день. А остальное убрала. постепенно отвыкаю. Уже не так сильно на конфеты тянет. Еще играет роль то, что в нашей вазочке остались одни леденцы, а их мне не очень хочется. Хочется только вкусных конфет, а их я не покупаю. |
На сайте с: 20.01.2016
Салатик из того что дома нашла получился такой сытный. Даже полдничать не хочется. и не очень калорийный
|