Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Usagi

Страницы 1 2 3 4 5 6 7
На сайте с: 20.01.2016

Запись в дневнике

добавлено 22.01.2016 23:43
Сегодня у меня день роллов был. Муж решил побаловать. А еще сегодня впервые за 2 года удалось выбраться в тренажерный зал!!! Я безумно рада этому! Бабушка посидела с сыном, а мы с мужем сходили. Брала пока крошечные веса, но мне было легко. Значит не забыли мышцы старых тренировок. Надеюсь еще когда-нибудь удастся выбраться!
Сегодня: 843 ккал
Цель: 2203 ккал
Еда: 1743 ккал
Физическая нагрузка: 383 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 91/103
Жиров: 40/17
Углеводов: 155/168
Воды: 900/1100
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2016

Re: Usagi

добавлено 22.01.2016 23:46
всем спасибо за пожелания! Мы идем на поправку.
А по поводу обильного ужина - я пока что так?все оставлю и посмотрю, буду ли я худеть если буду, то значит это мое
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2016

Запись в дневнике

добавлено 23.01.2016 16:07
изменено: Usagi 23.01.2016 16:08
Поела я сегодня - просто ужас. Суточную калорийность уже набрала. На вечер теперь только вода ,несладкий чай и может быть яблоко.
Сегодня: 473 ккал
Цель: 1700 ккал
Еда: 1275 ккал
Физическая нагрузка: 48 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 45/86
Жиров: 52/-13
Углеводов: 171/47
Воды: 600/1400

Стыдно Очень стыдно
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2016

Re: Usagi

добавлено 24.01.2016 11:15
Судя по сегодняшнему взвешиванию утром натощак, я поправилась на 1 кг. Придется еще урезать калорийность и замещать жиры белками
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2016

Re: Usagi

добавлено 24.01.2016 11:37
Вот парадокс. Жрала все подряд в том числе конфеты по полкило, пионы, грамм по 300-400, пироги столько же, соленую соломку и т д почти каждый день и за все 11 месяцев после родов набрала 2-4 кг!!! А тут неделю худею и уже +1 кг. Ужас! Я не думаю, что один день качалки прибавил мне столько мышц. Вода,может задержалась. Формы вроде лучше стали, а вес - плакать хочется
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Usagi

добавлено 24.01.2016 12:47
Usagi пишет: Судя по сегодняшнему взвешиванию утром натощак, я поправилась на 1 кг. Придется еще урезать калорийность и замещать жиры белками

С урезанием жиров поаккуратнее, а то я наурезалась и задержка была на месяц. Переругалась.
Если урезаете, то купите льняное масло и рыбий жир в капсулах . Я пью.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2016

Re: Usagi

добавлено 24.01.2016 15:23
Су
Юлия пишет:
Usagi пишет: Судя по сегодняшнему взвешиванию утром натощак, я поправилась на 1 кг. Придется еще урезать калорийность и замещать жиры белками

С урезанием жиров поаккуратнее, а то я наурезалась и задержка была на месяц. Переругалась.
Если урезаете, то купите льняное масло и рыбий жир в капсулах . Я пью.

Спасибо за совет. Я еще кормлю, наверное на гормоны много идет. Тогда лучше углеводы еще сокращу
Мне нравится 0
На сайте с: 22.06.2015

Re: Usagi

добавлено 24.01.2016 17:15
Usagi пишет: Вот парадокс. Жрала все подряд в том числе конфеты по полкило, пионы, грамм по 300-400, пироги столько же, соленую соломку и т д почти каждый день и за все 11 месяцев после родов набрала 2-4 кг!!! А тут неделю худею и уже +1 кг. Ужас! Я не думаю, что один день качалки прибавил мне столько мышц. Вода,может задержалась. Формы вроде лучше стали, а вес - плакать хочется


Это не парадокс, это результат грудного вскармливания. Лично я считаю, что ГВ лучшее время для избавления от жира. При ГВ организму необходимы дополнительные 500 ккал, так вот если их не добавлять и питаться в обычном режиме, то можно легко сбросить лишний жирок, т.к. организм в первую очередь будет брать энергию для выработки молока именно из жировых запасов. Так что если бы вы не ели так много, то за 11 мес не только бы не набрали, но и 5-7 кг могли легко сбросить
Мне нравится 0
На сайте с: 22.06.2015

Re: Usagi

добавлено 24.01.2016 19:45
Юлия пишет:
Usagi пишет: Судя по сегодняшнему взвешиванию утром натощак, я поправилась на 1 кг. Придется еще урезать калорийность и замещать жиры белками

С урезанием жиров поаккуратнее, а то я наурезалась и задержка была на месяц. Переругалась.
Если урезаете, то купите льняное масло и рыбий жир в капсулах . Я пью.


А жиры вы до какого кол-ва урезали?
Мне нравится 0
На сайте с: 20.01.2016

Re: Usagi

добавлено 24.01.2016 20:29
изменено: Usagi 24.01.2016 21:13
Мария пишет:
Юлия пишет:
Usagi пишет: Судя по сегодняшнему взвешиванию утром натощак, я поправилась на 1 кг. Придется еще урезать калорийность и замещать жиры белками

С урезанием жиров поаккуратнее, а то я наурезалась и задержка была на месяц. Переругалась.
Если урезаете, то купите льняное масло и рыбий жир в капсулах . Я пью.


А жиры вы до какого кол-ва урезали?
пока ни до какого. Пока наоборот много получается сегодня план перевыполнила. Хотя тут немного неверные таблицы калорий. Я, например, ела грудку от запеченной утки. Жир с нее я весь вытопила и слила (поллитра получилось), кожу сняла и не ела. По вкусу очень сухая была. А тут мне насчитали, что я утинную лапу вместе с кожей ела, да еще и в жир макала. Все это запеченная утка, но разница ведь есть. вот и получился у меня жирный день. Решила еще недельку посмотреть, может это вода в мышцы залилась.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7