Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Windyway

Страницы 1 2
На сайте с: 30.07.2015

Windyway

добавлено 30.07.2015 14:45
изменено: Windyway 30.07.2015 14:46
Всем привет! Меня зовут Мария!
Рост 160, 29 лет.

Сегодня нашла этот сайт, второй час сижу играю с калькулятором. Самое забавное, что свой текущий вес я не знаю!
Батарейка на весах села полгода назад, может даже больше.
Думаю, что мой мозг решил не запоминать грустную информацию, поэтому я просто не помню, сколько весила тогда... 66 или 68, не знаю, но что-то в таком духе.
Рост 160. 29 лет.
Нужно похудеть до 60!
Фигура расползалась в разные стороны во всех местах. Вырос какой-то живот, такое чувство при взгляде на себя в профиль, что я беременная.

Первая цель - купить батарейку в весы и узнать страшную правду о себе! Боюсь, вдруг будет 70???!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 30.07.2015

Re: Windyway

добавлено 31.07.2015 15:08
изменено: Windyway 31.07.2015 15:09
Пока батарейки в весах нет.
Вчера после ужина дико хотела шоколад. Оправдала себя тем, что первый день КД, типа, нет сил сопротивляться. Сходила в магазин, купила, съела грамм 30. (не всю))) это было примерно 7:30 вечера.

И вот сегодня остаток шоколадки меня ждет в холодильнике. Надо прийти, первым делом её спрятать от себя, чтобы на глаза не попадалась...

Утром придя на работу обнаружила, что служба IT по всему офису во всех кафетериях расставила тарелки с мини-шоколадками в честь своего праздника "день системного администратора". Я съела всего 3 штучки, это 15 гр. ))))))))) Опять же оправдалась тем, что КД утро )))

Настроение хорошее! Вчера посмотрела три серии передачи "я худею на НТВ" (про неё прочитала случайно у кого-то в дневнике вчера днем)

На спорт не хожу. Уже не была, наверное, полгода. А за полгода до этого сходила 2 раза...


Кто-нибудь может подсказать видео программу минут на 40-60 для НЕспортивных? Которые спортом не занимаются ВООБЩЕ и ведут ОЧЕНЬ сидячий (лежачий) образ жизни.
Я сижу в офисе с 8 до 17, потом дома работаю, это опять за компьютером часов до 21, потом лежу на диване читаю или смотрю что-нибудь. ВСЁ.

поэтому нужна какая-нибудь программа не сложная до изнеможения, которая привъет мне постепенно привычку заниматься, а потом можно будет и усложнять.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Windyway

добавлено 31.07.2015 20:56
Можно купить домой кардиотренажер. Самый простой можно взять за 6 тыс. Но обязательно ознакомиться с техникой безопасности. У эллиптического, например, нельзя во время занятий отрывать пятки от педалей. Можно взять велотренажер или беговую дорожку, но женщинам обычно советуют по ней быстро ходить до 7 км/час, а не бегать.
И крутить педали или ходить на дорожке под телек или музыку.

Мне нравится 0
На сайте с: 30.07.2015

Re: Windyway

добавлено 03.08.2015 10:15
Спасибо ))
Тренажер ставить некуда. Думаю, пока нужно какую-то программу с упраждениями. Вчера купила коврик для фитнеса!

Купила батарейку в часы.
Вес в пятницу вечером был 69,9. Это был ШОК. Но самый разгар КД, я вся опухшая была ))
В субботу после 18 не ела, в течение дня много зелени.
В воскресенье утром вес 67,9
Понедельник утром (егодня) вес 67,0 (такая большая потеря я думаю, во многом из-за того, что уже конец КД)
И вчера полдня проведа в Леруа Мерлен, но вечером около 20 часов съела шоколадку с марципаном (( Причем и не очень-то хотелось доедать её до конца. Зачем съела не знаю.

Сегодня после 18:30 нужно держаться ))

На завтрак съела тушеные баклажаны с нутом, 10 гр. шоколада, ячменный напиток.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.09.2014

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 10:46
На счет программы могу посоветовать Джиллиан Майклс Shreds или Body Revolution. По началу будет трудновато, но можно вообще делать упражнения без утяжелителей. Ее программы удобны тем, что занятия длятся всего 30 минут, но заниматься нужно каждый день, + есть план и график занятий (Body Revolution). Она очень понятно все объясняет и здорово мотивирует. Мне эти видео очень нравятся (главное не берите вес больше, чем она советует). Первые дни для совершенно нетренированного организма будут не из легких, но это буквально 2-3 дня. Зато потом намного лучше себя почувствуете и процесс похудения пойдет НАМНОГО быстрее + В Body Revolution сочетание кардио нагрузки для сжигания жира и силовой для сохранения мышечной массы. После ее занятий тело намного подтянутее, причем в нужных местах

Удачи вам в вашем похудении! Главное - настрой!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 13:31
Да, у Джиллиан классные программы. Сейчас тоже занимаюсь по Боди Революшн. Всё чётко разработано для разнообразных групп мышц и частей тела, будто с личным тренером занимаешься.

Но если давно не занимались спортом, то лучше начать с подготовительных занятий. Я начинала заниматься по "Дневникам похудения" с Игорем Обуховским. Программа очень похожа на подход Джиллиан, но по 10 минут в день. И он порой за эти 10 минут даже интенсивней гоняет. Я по его программе первых два кг скинула и потом была уже более подготовлена к Боди Революшн.

По поводу ускорения процесса похудения, то тут всё индивидуально. У меня в прошлый раз, когда занималась с Джиллиан по "30 минут", "Рипид ин" и "Боди революшн", вес уходил очень медленно. Было даже два месяца вес стоял, но объёмы становились меньше и тело заметно подтянулось, было более присобранное. Мне это всё со стороны говорили, самой то каждодневный процесс проходит не так заметно, как окружающим.

Если нужно сбросить всего 7 кг, то эта программа идеально подойдёт. Видимый результат будет уже почти сразу - у меня попа поднялась спустя неделю.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 15:22
Можете меня поздравить, я сегодня первый раз позанималась с Джилиан, КРУТО,
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 15:29
Мария, поздравляю!
С какой программы начали?
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 15:33
Нашла в интернете вроде 1 курс, но до конца не сделала))Кошка сдохла хвост облез))НО круто,вся мокрая была, может поделитесь с сылкой где все ее программы, ВЫ ДЖЕСИКА молодец, я читаю все сообщения твои(давай на ты) а то я себя ПЕНСИОНЕРКОЙ ощущаю)) водичку стала больше пить..Я сейчас до 5 литров пью у нас жара ужасная в субботу в тени +42 было..
Мне нравится 0
На сайте с: 04.08.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 15:50
изменено: Анжелика 04.08.2015 15:52
Извините,я хотела спросить.Все кто здесь зарегистрирован,худеет по обязательной методике?или можно своим путем?а ещё вопрос действенные ли эти методики,что вы описывали ранее?
Мне нравится 0
Страницы 1 2