Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Windyway

Страницы 1 2
На сайте с: 01.06.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 16:08
Анжелика пишет: Извините,я хотела спросить.Все кто здесь зарегистрирован,худеет по обязательной методике?или можно своим путем?а ещё вопрос действенные ли эти методики,что вы описывали ранее?


Да худейте по какой хотите! Здесь в основном худеют при помощи подсчета калорий и физической нагрузки, плюс учет БЖУ (судя по дневникам девочек). В общем, просто здоровый образ жизни. Я сначала на этом сайте смотрела калорийность продуктов, а потом уже решила зарегистрироваться, тем более, что тут куча калькуляторов, и результаты удобно отслеживать. Хотите придерживаться определенной диеты - никто вам не запретит.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 16:36
Мария пишет: Нашла в интернете вроде 1 курс, но до конца не сделала))Кошка сдохла хвост облез))НО круто,вся мокрая была, может поделитесь с сылкой где все ее программы, ВЫ ДЖЕСИКА молодец, я читаю все сообщения твои(давай на ты) а то я себя ПЕНСИОНЕРКОЙ ощущаю)) водичку стала больше пить..Я сейчас до 5 литров пью у нас жара ужасная в субботу в тени +42 было..


Мария, спасибо, конечно, давай на "ты"
Ничё себе жара! Я и +30 с трудом переношу, а что про 42 говорить....

Её курсы я качала на Кинозале, чтобы всё работало и без интернета.
Вот здесь все-все программы http://kinozal.tv/browse.php?s=%C4%E6%E8%EB%EB%E8%E0%ED+%CC%E0%E9%EA%EB%F1&c=37

Ещё много информации от Джиллиан выкладывают в группе Вконтакте https://vk.com/jillianmichaels Здесь в видео тоже все её тренировки онлайн.

В первые дни вполне можно делать нагрузки в более медленном темпе и постепенно увеличивать.
И лучше не пить много воды во время тренировки, ибо нагрузка на сердце. Я стала пить до 100 мл во время занятия и мне стало легче делать все упражнения. Естественно, за 20-30 минут нужно выпивать стакан воды перед и после тренировки.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 16:41
Анжелика пишет: Извините,я хотела спросить.Все кто здесь зарегистрирован,худеет по обязательной методике?или можно своим путем?а ещё вопрос действенные ли эти методики,что вы описывали ранее?


Здесь просто очень удобно вести дневник питания, расчитывать рацион, калории, норму воды и прочие калькуляторы.
А на форуме все делятся своими методами похудения. В основном, здесь все не сидят на диетах, а ведут здоровый образ жизни и полноценный рацион с уменьшеной калорийностю.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Windyway

добавлено 04.08.2015 16:41
Спасибочки огромное!
Мне нравится 0
На сайте с: 30.07.2015

Re: Windyway

добавлено 06.08.2015 11:00
Мария пишет: Можете меня поздравить, я сегодня первый раз позанималась с Джилиан, КРУТО,


Поздравляю!! Я пока не начала ))

Спасибо всем, кто написал свои советы, дал ссылки на программы, я очень рада, что завела тут дневник!!
Мне нравится 0
На сайте с: 30.07.2015

Re: Windyway

добавлено 06.08.2015 11:03
Jessica пишет: Да, у Джиллиан классные программы. Сейчас тоже занимаюсь по Боди Революшн. Всё чётко разработано для разнообразных групп мышц и частей тела, будто с личным тренером занимаешься.

Но если давно не занимались спортом, то лучше начать с подготовительных занятий. Я начинала заниматься по "Дневникам похудения" с Игорем Обуховским. Программа очень похожа на подход Джиллиан, но по 10 минут в день. И он порой за эти 10 минут даже интенсивней гоняет. Я по его программе первых два кг скинула и потом была уже более подготовлена к Боди Революшн.

По поводу ускорения процесса похудения, то тут всё индивидуально. У меня в прошлый раз, когда занималась с Джиллиан по "30 минут", "Рипид ин" и "Боди революшн", вес уходил очень медленно. Было даже два месяца вес стоял, но объёмы становились меньше и тело заметно подтянулось, было более присобранное. Мне это всё со стороны говорили, самой то каждодневный процесс проходит не так заметно, как окружающим.

Если нужно сбросить всего 7 кг, то эта программа идеально подойдёт. Видимый результат будет уже почти сразу - у меня попа поднялась спустя неделю.


Спасибо за ценный совет! Я нашла "дневник" Игоря Обуховского в интернете, начала делать (2 дня) по чуть-чуть. Но думаю лучше все-таки мне себя (заставить) замотивировать делать сразу подольше, минут тридцать. Типа, если уже начала (расстелила коврик), то заниматься до больше усталости ))
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Windyway

добавлено 06.08.2015 12:27
Рада, что помогла

Вообще Игорь говорит заниматься два раза в день: повторять вчерашний комплекс утром. Но утром я люблю поспать и делала только вечером.
Вначале мне некоторые дни тоже были не очень тяжелыми, но спустя 10 минут после занятия уже чувствувала усталость.
Можно также перейти на 2-3 неделю, он постепенно повышает сложность. Или если уже всё будет более-менее легко даваться - можно уже и с Джиллиан заниматься. Но если к силовым треннировкам мои мышцы быстро адаптировались, то кардио-нагрузки вначале были тяжеловаты.

Ещё мне было очень важно, чтобы моё тело само просило физических нагрузок, а не заставлять себя каждый раз, чтобы это стало для меня естественно и с удовольствием. Поэтому я тоже начала с занятий Игоря. 10 минут всегда есть и всегда можно выдержать даже самое тяжелое упражнение в этот короткий период. Гораздо легче было себя мотивировать, чем сразу на пол часа.
И так тренировки вошли у меня в привычку и я перешла на Джиллиан.
Мне нравится 0
Страницы 1 2