Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Xely

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 13
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 24.07.2015 11:19
изменено: Xely 24.07.2015 13:54
Завтрак последние дни из ягоды, каши отдыхают. Кд закончатся и в бой со спортом.
Вес в районе 54кг +\-
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 19.04.2016 17:04
изменено: Xely 19.04.2016 17:06
Вот и пришло время подготовится к летнему сезону.
Старт 56кг.
Завтрак
Ряженка 4%+яблоко
Обед
Кофе. Зефиром, кольцо с творогом
Котлета гов., Гречка, огурец
Полдник
Вода с лимоном
Ужин
Пикша , картофель, сисо
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 19.04.2016 18:47

Сегодня: -216 ккал
Цель: 1298 ккал
Еда: 1514 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 82/15
Жиров: 56/-27
Углеводов: 161/1
Воды: 0/2200
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 20.04.2016 17:42
Сегодня рацион выглядит так......
Завтрак - отсутствовал
Пила воду с лимоном
Обед - борщ с зерновым хлебом и говяж.котлетой; мандарин; 2шт кольцо с творогом
Полдник - мандарин, кофе, 2зефира
Ужин - куриная грудь и тазик Сисо(салат из свежих овощей)

На спорт совсем не тянет
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 21.04.2016 00:08

Сегодня: 312 ккал
Цель: 1610 ккал
Еда: 1298 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 58/63
Жиров: 37/8
Углеводов: 173/8
Воды: 0/2200
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 21.04.2016 17:39
изменено: Xely 21.04.2016 17:40
Сегодняшний рацион сложился так(вчера явный перебор был по углям, все это зефирки, кольца с творогом, отродясь не ела, а сейчас прорвалось......но по крайней мере цифры=кк мне помогают поставить мозговое питание)
Сегодня как и всегда вода с лимоном перед приемами пищи и акцент на белок:
З
Творог, ряженка4%, кунжут
О
Куриная грудь, Гречка, ассорти из лука и базилика, салат из огурца лука и яйца с майонезом,глазированый сырок,кофе
У
Плечо индейки тушенное и сисо(б/авокадо)
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 21.04.2016 23:22

Сегодня: 581 ккал
Цель: 1610 ккал
Еда: 1029 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 94/27
Жиров: 50/-5
Углеводов: 50/131
Воды: 0/2200
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 22.04.2016 23:32
изменено: Xely 22.04.2016 23:36

Сегодня: 752 ккал
Цель: 1610 ккал
Еда: 858 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 72/49
Жиров: 20/25
Углеводов: 81/100

Меню выглядит так
З мандарин
О мандарин
У бутер с сыром; перловка с индюшкой; творог с медом
У2 пиво, крабовые палки, яйцо
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Запись в дневнике

добавлено 23.04.2016 06:36
Xely пишет:

Меню выглядит так
З мандарин
О мандарин
У бутер с сыром; перловка с индюшкой; творог с медом
У2 пиво, крабовые палки, яйцо
Просто ужасное меню/для чего?
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 25.04.2016 12:59
изменено: Xely 25.04.2016 13:02
АЕм как получается. Стараюсь по Бабкину три раза в день. В воскресенье загруз, в понедельник разгруз.
Считать калории начала, чтобы не передать.
Вес снижается постепенно. На 1апреля было 57,6 сейчас 55,4. Идёт медленное снижение веса. Что то убрала из рациона: вафли, сушки, бутерброды со сливочным маслом и колбасой, тортики шоколадные, конфеты. Постепенно ушла от мартовского веса 60,7.

На этой неделе попытаюсь блюсти пост, неделя постная- получиться или нет?!!!!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 13