Меню
Завтрак пшеничный хлеб б /Дж и киви
Обед Оливье
Полдник салат из овощей, бутер с форелью, кофе с творогом и медом
Перекус Оливье
Ужин кофе с творогом и медом
Ужин2 индейка с огурцом, бутер с форелью
1387.49
86.69 85.44 73.56
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 29.11.2014
Сегодня не получилось поститься.
Меню Завтрак пшеничный хлеб б /Дж и киви Обед Оливье Полдник салат из овощей, бутер с форелью, кофе с творогом и медом Перекус Оливье Ужин кофе с творогом и медом Ужин2 индейка с огурцом, бутер с форелью 1387.49 86.69 85.44 73.56 |
Удалено
Причина удаления: Некорректно вставились калории
|
На сайте с: 29.11.2014
Рацион 25.04.2016
Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество 2-й завтрак Хлеб пшеничный с отрубями б/дж 34 0.96 0.48 6.6 20грамм Киви 30.6 0.6 0.36 2.4 60грамм Обед Салат оливье 450.758 15.29 36.718 17.336 220грамм Полдник Свежий огурец 8.96 0.512 0.064 1.664 64грамм Авокадо 49.92 0.48 4.8 1.776 24грамм Помидор свежий 13.11 0.57 0 2.28 57грамм Сельдерей (стебли) 6 0.45 0.05 1.05 50грамм Хлеб с семечками 18.34 0.525 0.203 3.57 7грамм Форель слабосоленая ЭКОР 19.6 3.08 1.12 0 14грамм Ужин Индейка плечо 106 19 4 0 100грамм Свежий огурец 28 1.6 0.2 5.2 200грамм Хлеб с семечками 52.4 1.5 0.58 10.2 20грамм Форель слабосоленая ЭКОР 49 7.7 2.8 0 35грамм 2-й ужин Салат оливье 409.78 13.9 33.38 15.76 200грамм Перекус Творог 0% 94.62 20.52 0.684 1.71 114грамм Мед горный 16.4 0 0 4.015 5грамм 1387.49 86.69 85.44 73.56 Жиров уйма, вот тебе и поела домашнего Оливье(люблю:hmm |
На сайте с: 29.11.2014
Посмотрела статистику своих рационов - проблемс у меня с жирами.
Меню сегодня(опять не Постный) Завтрак Хлеб б/дж Обед Кофе створогом и медом Чечевица с зеленью, маслом рыжиковым и котлета рыбная со свежим огурцом Рулет с маком 534.45 48.77 10.96 59.39 337 грамм Ужин Рыба и Сисо, отварной картофель Творог с медом |
На сайте с: 29.11.2014
Сегодня: -75 ккал Цель: 962 ккал Еда: 1037 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 96/-24 Жиров: 18/9 Углеводов: 121/-13 Воды: 0/2200 |
|
На сайте с: 29.11.2014
Сегодня: 88 ккал Цель: 1444 ккал Еда: 1356 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 74/34 Жиров: 40/0 Углеводов: 173/-11 Воды: 0/2200 ========== Меню Завтрак - хлеб б/Дж Завтрак2 - кофе, хлеб постный с сыром, творог с медом Обед - творог, рулет с курагой, торт Абрикотин. Ужин - постный хлеб с форелью и кофе со сливками Ужин2 - навага, картофель, сисо |
На сайте с: 29.11.2014
И так праздники прошли, берём себя в руки......
Меню такое: Обед Рис с баклажанами и тефтелями; Кофе с 2конфетами шоколадными Ужин Гречка с луком на масле; заливное из горбуши; рулет с маком и кусочек сыра Велосипед 1,5ч Жиров много(конфеты) и углей полно(рулет с маком) Сегодня: -51 ккал Цель: 962 ккал Еда: 1395 ккал Физическая нагрузка: 382 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 48/53 Жиров: 57/-20 Углеводов: 167/-16 Воды: 0/2200 |
На сайте с: 29.11.2014
Пытаюсь питаться по зигзагу
Сегодня сделала лёгкий салат из свеклы: чеснок, оливковое масло, стебли сельдерея, редис, отварная свекла.......как это считать уже сделала этот салат??!! Меню Завтрак киви Обед Пиво, яйцо с солью Гов.котлета с рисом (барбарис , зира) Кофе + глазированвй сырок, абрикотин Полдник Кофе с рулетом с маком Ужин Салат из свеклы/лёгкий салат из свеклы: чеснок, оливковое масло, стебли сельдерея, редис, отварная свекла./; горбуша сл.соленн, белок яйца, сыр, навага, картофель, кулич |
На сайте с: 29.11.2014
Сегодня: 103 ккал
Цель: 1444 ккал Еда: 1525 ккал Физическая нагрузка: 184 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 77/45 Жиров: 57/-12 Углеводов: 147/36 Воды: 0/2200 |
На сайте с: 29.11.2014
А сегодня вес 56,7кг За апрель -600гр(57,6 -57)
Завтрак киви и вода с лимоном Обед Овсянка с медом и корицей; киви; кофе со сливками и рулет с абрикосами; Свекла с селедкой Полдник Творог, груша и мед Ужин Котлета из говядины и капуста с петрушкой; мороженое стаканчик; слойка с вареньем и абрикосовый рулет; свежий огурец Задача на май скинуть 6кг Сегодня: 117 ккал Цель: 1323 ккал Еда: 1773 ккал Физическая нагрузка: 567 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 78/64 Жиров: 57/-5 Углеводов: 231/-18 Сдоба с мороженным все подпортило мне |