Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Xely

Страницы 1 ... 11 12 13
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 25.04.2016 17:45
изменено: Xely 26.04.2016 07:46
Сегодня не получилось поститься.
Меню
Завтрак пшеничный хлеб б /Дж и киви
Обед Оливье
Полдник салат из овощей, бутер с форелью, кофе с творогом и медом
Перекус Оливье
Ужин кофе с творогом и медом
Ужин2 индейка с огурцом, бутер с форелью
1387.49
86.69 85.44 73.56
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Некорректно вставились калории
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 26.04.2016 07:10
изменено: Xely 26.04.2016 07:48
Рацион 25.04.2016

Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
2-й завтрак
Хлеб пшеничный с отрубями б/дж 34 0.96 0.48 6.6 20грамм
Киви 30.6 0.6 0.36 2.4 60грамм
Обед
Салат оливье 450.758 15.29 36.718 17.336 220грамм
Полдник
Свежий огурец 8.96 0.512 0.064 1.664 64грамм
Авокадо 49.92 0.48 4.8 1.776 24грамм
Помидор свежий 13.11 0.57 0 2.28 57грамм
Сельдерей (стебли) 6 0.45 0.05 1.05 50грамм
Хлеб с семечками 18.34 0.525 0.203 3.57 7грамм
Форель слабосоленая ЭКОР 19.6 3.08 1.12 0 14грамм
Ужин
Индейка плечо 106 19 4 0 100грамм
Свежий огурец 28 1.6 0.2 5.2 200грамм
Хлеб с семечками 52.4 1.5 0.58 10.2 20грамм
Форель слабосоленая ЭКОР 49 7.7 2.8 0 35грамм
2-й ужин
Салат оливье 409.78 13.9 33.38 15.76 200грамм
Перекус
Творог 0% 94.62 20.52 0.684 1.71 114грамм
Мед горный 16.4 0 0 4.015 5грамм
1387.49
86.69 85.44 73.56

Жиров уйма, вот тебе и поела домашнего Оливье(люблю:hmm
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 26.04.2016 15:36
изменено: Xely 26.04.2016 23:14
Посмотрела статистику своих рационов - проблемс у меня с жирами.

Меню сегодня(опять не Постный)
Завтрак
Хлеб б/дж
Обед
Кофе створогом и медом
Чечевица с зеленью, маслом рыжиковым и котлета рыбная со свежим огурцом
Рулет с маком
534.45 48.77 10.96 59.39 337 грамм
Ужин
Рыба и Сисо, отварной картофель
Творог с медом
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 26.04.2016 23:12

Сегодня: -75 ккал
Цель: 962 ккал
Еда: 1037 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 96/-24
Жиров: 18/9
Углеводов: 121/-13
Воды: 0/2200
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 27.04.2016 22:48
изменено: Xely 27.04.2016 22:55

Сегодня: 88 ккал
Цель: 1444 ккал
Еда: 1356 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 74/34
Жиров: 40/0
Углеводов: 173/-11
Воды: 0/2200

==========
Меню
Завтрак - хлеб б/Дж
Завтрак2 - кофе, хлеб постный с сыром, творог с медом
Обед - творог, рулет с курагой, торт Абрикотин.
Ужин - постный хлеб с форелью и кофе со сливками
Ужин2 - навага, картофель, сисо
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 03.05.2016 21:36
изменено: Xely 03.05.2016 21:40
И так праздники прошли, берём себя в руки......
Меню такое:
Обед
Рис с баклажанами и тефтелями;
Кофе с 2конфетами шоколадными
Ужин
Гречка с луком на масле; заливное из горбуши; рулет с маком и кусочек сыра

Велосипед 1,5ч
Жиров много(конфеты) и углей полно(рулет с маком)
Сегодня: -51 ккал
Цель: 962 ккал
Еда: 1395 ккал
Физическая нагрузка: 382 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 48/53
Жиров: 57/-20
Углеводов: 167/-16
Воды: 0/2200
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 04.05.2016 13:19
изменено: Xely 04.05.2016 22:53
Пытаюсь питаться по зигзагу


Сегодня сделала лёгкий салат из свеклы: чеснок, оливковое масло, стебли сельдерея, редис, отварная свекла.......как это считать уже сделала этот салат??!!
Меню
Завтрак киви
Обед
Пиво, яйцо с солью
Гов.котлета с рисом (барбарис , зира)
Кофе + глазированвй сырок, абрикотин
Полдник
Кофе с рулетом с маком
Ужин
Салат из свеклы/лёгкий салат из свеклы: чеснок, оливковое масло, стебли сельдерея, редис, отварная свекла./; горбуша сл.соленн, белок яйца, сыр, навага, картофель, кулич
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Запись в дневнике

добавлено 04.05.2016 22:41
изменено: Xely 04.05.2016 22:50
Сегодня: 103 ккал
Цель: 1444 ккал
Еда: 1525 ккал
Физическая нагрузка: 184 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 77/45
Жиров: 57/-12
Углеводов: 147/36
Воды: 0/2200
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 07.05.2016 18:14
изменено: Xely 07.05.2016 22:51
А сегодня вес 56,7кг За апрель -600гр(57,6 -57)
Завтрак киви и вода с лимоном
Обед
Овсянка с медом и корицей; киви; кофе со сливками и рулет с абрикосами;
Свекла с селедкой
Полдник
Творог, груша и мед
Ужин
Котлета из говядины и капуста с петрушкой; мороженое стаканчик; слойка с вареньем и абрикосовый рулет; свежий огурец

Задача на май скинуть 6кг

Сегодня: 117 ккал
Цель: 1323 ккал
Еда: 1773 ккал
Физическая нагрузка: 567 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 78/64
Жиров: 57/-5
Углеводов: 231/-18
Сдоба с мороженным все подпортило мне
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13