Меню за 1 апреля очень серьезное. На сколько ккал потянуло?
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 26.02.2015
Xely, у меня вопрос по плову: вы готовите его без масла? Грибы, болгарский перец, лук – не жарите, а только варите?
Меню за 1 апреля очень серьезное. На сколько ккал потянуло? |
На сайте с: 29.11.2014
Плов это готовила на режиме мультиварки - просто рис с грибами и овощами=плов Этот без масла, без бульона. Я не делаю зажарку, у меня тяжесть на желудке от зажарки и изжога. Могу кипятком обдать ингредиенты. Чаще делаю бульон для плова из овощей. Добавляю барбарис. Можно нечищенный чеснок кинуть. Котлеты делала обычные, но не обычным способом, томила в масле с водой = они жирненькие были, с крупами и макаронами тяжело.(высчитывать это я не буду) Не считала калорийность. |
На сайте с: 29.11.2014
Меню: Плов с грибами и яйцом, кофе Голень 3шт., картофель1,5шт., тазик салата из свежих овощей Апельсин и творог Тёмное пиво, козинаки,гов.котлета Без спорта,КД ===== Начинаю с завтра(с субботы) циклическую диету: 1 день белки и овощи 2 день белки и овощи 3 день можно есть всё 1-2 день: Приблизительное меню: 1вариант) Яйцо/Творог Кура/Мясо/Рыба/Морепродукты + овощи Кура/Мясо/Рыба/Морепродукты + овощи 2вариант) Яйцо/Творог Бобовые. Кура/Мясо/Рыба/Морепродукты + овощи 3 день: картофан/макароны/хлеб,/крупы + окорочка))) .......................... Пятничное меню з Овсянка 3,5ст.л., кофе п Груша о Чиабатта с брынзой и овощами п Чиабатта с брынзой и овощами У 2гов.котлеты + тазик салата из свеж.овощей На ночь сыр и фруктовое вино |
На сайте с: 29.11.2014
ЦД 2цикл:
1 день белки и овощи Меню: субб з 2перепелин.яйца,кофе л спаржа и салат из св.овощей Бокс 60мин п творог у гов. котлета и салат из св.овощи На ночь спаржа и овощи 2 день белки и овощи Меню: воскр з Творог + кофе Спиннинг и круговая 50+50мин о Голень гриль + свежак у Гороховый суп(если сварю сегодня) на ночь Белок яйца + свежак |
На сайте с: 29.11.2014
Вода на тощах
З овсянка 3ст.л. 2з чиабатта с шампиньоном, спаржей, луком, брынзой. Чай с лимоном П творог+киви О печеный картофель, голень, салат из св.овощей Тренировка с бодибарром 5кг, гантели 3 кг + бег.дорожка(ходьба в горку) жж120-130 =60+30мин У салат из сельдерея, зел.салата, огурца, кальмара, оливк.масла,редиса, лука + яйцо всмятку 2л воды |
|
На сайте с: 29.11.2014
Вода на тощах 300мл
Завтрак Салат из брынзы,томата, зеленн.салата,авокадо,сельдерей стебли,2перепелиных яйца Ланч Перловка с зеленным горошком, шампиньонами и опятами(на масле) Перекус Чиабатта с брынзой и черри Обед Бутер с ветчиной, картофел в мундире Ужин Рыба на пару с цветной капустой |
На сайте с: 29.11.2014
Чего-то совсем настроя писать в дневнике; снижение веса в колебательной стадии; в фитнес клуб хожу.
Питание - осваиваю циклическую диету. В целом, получается 4 раза в неделю я хожу на фитнес по 1-2ч меню сегодня: Вода на тощах Завтрак Хлеб кукурузный б/др с икрой минтая Омлет: гавайская смесь 2ст.л., яйцо куриное, белок яйца куриного, шампиньон, зел.горошек Ланч груша Обед чай с лимоном; котлета гов. и цветная капуста Полдник кукурузный хлеб и икра минтая =2бутера Ужин 3 голени, 2ст.г гавайской смеси, СИСО(зеленсалат, редис, огурец, авокадо, черри) В ночи 2 бутера: с кукурузным хлебом с икрой минтая и с брынзой и св.огурцом |
На сайте с: 29.11.2014
|
На сайте с: 21.02.2015
Привет! А какой у вас рост,так как я невысокая и начала дневник как вы 22.02 2015 с веса 54, хочу весить 50 а лучше 48кг, но эти несчастные 4 кг уходят медленно, хотя я не сильно и напрягаюсь)),сейчас 52,5 уже. Ну в общем просто интересно какой ваш рост и остальные параметры.
|
На сайте с: 29.11.2014
Привет!
Всегда думала что 157, но в фитнес зале намерили 156.Сейчас вешу 56-58кг (вес колеблется в этом районе); Да, мне так же хотелось бы вес 46-48 кг. А параметры на сейчас?! Последний раз измеряла талию она была 70 см, живот 81, над коленом 39, бедро нога 54, бицепцс руки 26, бедра 94 |