Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Xely

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 13
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 14.04.2015 09:16
Пон
з ракушки+шампиньоны+лук
л груша
о гавайская смесь + рыба
п творог
у грудь, голень + сисо
у2 грудь и свекла 1\2 свекла = гриль и ткемали(ч.л)

Перекусы дня яйца перепелиные и куриные
Кружка темного пива
воды 1.5 не больше
Без спорта
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2015

Re: Xely

добавлено 14.04.2015 16:20
Прям щас мои: талия- 69 см, живот 83 (но где мерить его? я по верхушке своего жирка), над коленом 39, бедро 50, бицепцс руки 25, бедра 89, грудь-90/89. У меня широковатые плечи, почти нет талии, плосковатые бедра, грудь тоже имеется, хих.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.02.2015

Re: Xely

добавлено 14.04.2015 16:24
Забыла сказать- спасибо!
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 15.04.2015 09:51
На сколько мне известно, талию измеряют чуть ниже пупка; я измеряю по другому, самое тонкое место, чуть выше талии(обычно по этим замерам я определяю на сколько набрала - бока поправляются) Живот самое большое место
Не плохие у вас замеры; а есть к чему стремитесь?

У меня при весе 51.5 талия 65см(то место на которое я ориентируюсь); наверное Пока я стремлюсь к этому показателю; вес конечно же хочется ниже 50 кг
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 15.04.2015 09:54
ВТ
з1 грейпфрукт
з2 гречка
о творожная масса с изюмом + кофе
п -
у -
у поздний грудь гриль и салат из свеклы(сельдерей, огурец, укроп, чеснок)

Кружка темного пива
воды 1.5 не больше
Без спорта
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 21.04.2015 17:40
изменено: Xely 21.04.2015 22:37
Завтрак - яйцо вкрутую
Ланч - рожки, растительное масло, шампиньоны, шпинат, зелень, болгарский перец
Полдник - окорочек и голень запеченые с картофелем, ткемалли
Ужин - печенный картофель
Воды сегодня было 1.5

===
.....посмотрела очень отстаю от графика похудения, насморк и постоянные проблемы с носопыркой; в фитнес зале кондишины и вот это самое большая проблема, я болею.
Скорее бы открыть велосезон и конец фитнес абонимента; фитнес зал это хорошо, но в тягость. Так за два месяца и не втягивает меняет фитнес зал, хожу через силу и последнее время вообще - забила и не хожу.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 24.04.2015 08:07
изменено: Xely 26.04.2015 11:52
был перерыв заболела, лечилась. не ходила на фитнес, пошла на штангу - что-то вес большой взяла или прям такая тянучость в мышцах; досих пор - сегодня hot iron 2 уровень ниразу не ходила, надо ради любопытства сходить.
вес радует вообще радует состояние всего тела 55.4
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 03.05.2015 13:48
уже пошел 3 месяц фитнес зала, а все так же нет особого настроя туда ходить, чаще забиваю на него; обьемы тают, ем все подряд, вес медленно таит в отличие от обьемов.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 10.07.2015 14:11
Давно не писала. Достигла на 1 июля 53кг, после дня рождения опять наела..... сейчас 54.8 сижу на диете любимая, пошел второй день- чувствую себя очень комфортно.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Xely

добавлено 12.07.2015 22:31
изменено: Xely 12.07.2015 22:32
Во-первых уже вернула свои 53 кг и теперь двигаюсь в сторону 50 кг....

Нашла тут в дневниках Селуянова, видео его на ютубе. Как мне понравилось: он расхваливает шейпинг диету и каланетик у балерин.
По большой части мне очень у него понравилось - если вы не хотить ставить мировые рекорды(прям мои слова повторяет про ОЛимпийское золото), то многие виды спорта вам не нужны в частности тяжелый спорт бодибилдера; ну его видение что бодибилдинг - травмоопасен и приносит вред здоровью(спортсмены все больные-СОГЛАСНА).
Полностью с ним солидарна. Очень понравилась лекция.
Вот про СОН-взяла на вооружение. Про питание: белок, овощи и растительные жиры, белок из бобовых.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 13