Re: YsYa
добавлено 08.03.2015 09:32
Xely пишет: Поделайте дома растяжку, быстрее пройдут боли. У меня в среднем около 5 дней болят отрафированые мыщцы на что вы пошли?
А что, болят именно атрофированные мышцы? Я думала обычные, не привыкшие к сильным нагрузкам. Пошла на шейпинг, знакомая посоветовала группу. Вчера, кое-как отзанималась, не в полную силу, слегка халтурила. Почему то было скучно, еще эти мышцы ныли. Радости от занятия не получила. Сегодня тело снова болит. Мне это не нравится
|
Re: YsYa
добавлено 09.03.2015 06:41
А кому сейчас легко ? Нужно держаться. У меня тоже болят мышцы ног и рук, после отжиманий, но я не падаю духом, надеюсь, что скоро все наладится. Терпения вам и удачи!
|
Re: YsYa
добавлено 11.03.2015 08:53
Ilona, я тоже терплю – деваться некуда))) Сегодня чувствую слабость и вялость, вчера тренировка прошла нормально, я была бодрой и довольной, занималась с удовольствием. А сегодня что-то не то. Пока не поняла, в чем дело.
|
Re: YsYa
добавлено 17.03.2015 11:28
Не знаю, почему, но вес держится в одной поре, то чуть больше, то немного снижается, но ниже 69 еще не опускался. Не всегда получается не кушать после 18часов, задерживаюсь на работе, не успеваю
|
Re: YsYa
добавлено 17.03.2015 13:06
YsYa, вы распишите свой дневной рацион, возможно, что проблема в нем. Я думаю, девочки вам живо подскажут, если вы в чем-то ошибаетесь.
|
|
Re: YsYa
добавлено 19.03.2015 09:32
Олеся пишет: YsYa, вы распишите свой дневной рацион, возможно, что проблема в нем. Я думаю, девочки вам живо подскажут, если вы в чем-то ошибаетесь.
На завтрак каждый день ем овсянку на молоке, с различными добавками – вареньем или фруктами. На обед жидкое, на овощном бульоне или на нежирном мясном, салат, мясо или рыба. На ужин – творог или запеканка, яйца. Где-то так.
|
Re: YsYa
добавлено 23.03.2015 10:53
Решила перестать взвешиваться. Буду следить за питанием, заниматься шейпингом и смотреться в зеркало. Лучший показатель – джинсы, а они стали уже немного свободными. Раньше сидели, как на барабане, а сейчас в пояс свободно могу засунуть два пальца
|
Re: YsYa
добавлено 27.03.2015 20:00
Сегодня не удержалась, взвесилась. Весы показали 67,5. Не знаю с чего такой результ, радоваться ему или нет. Может быть занятия шейпингом дают о себе знать?
|
Re: YsYa
добавлено 03.04.2015 12:43
Сегодня ровно месяц, как я пошла на шейпинг. За это время ноги и бедра чувствительно уменьшились в объеме, живот втянулся. Жалею, что сразу не сделала замеры. Но и так вижу, они выглядят по-другому, стали более стройными, подтянутыми
|
Re: YsYa
добавлено 03.04.2015 13:09
изменено: Xely 03.04.2015 13:10
YsYa пишет: Сегодня ровно месяц, как я пошла на шейпинг. За это время ноги и бедра чувствительно уменьшились в объеме, живот втянулся. Жалею, что сразу не сделала замеры. Но и так вижу, они выглядят по-другому, стали более стройными, подтянутыми
Шикарно, у меня теже ощущения, что все тело очень в тонусе стало, но замеры я делала. Вы продолжаете ходить? Втянулись?
|