Бегаю уже полгода, но за коленями на всякий случай слежу
Глюкозамин пила, может он тоже помог
Растяжки мне лично помогли и помогают при перегрузке (на гимнастику балетную ходить начала - резко коленям полегчало)
Еще по жесткой поверхности бегать нельзя (типо асфальта) без очень хорошей обуви
Прочитала еще с большим опозданием, что при весе за 70 бегать нельзя, но мне до 70 немного оставалась, так что все равно бегала
Удачи Вам) Что-то я за Вас распереживалась))