Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 17:38
Прочитала статью про орторексию и чет страшно стало))) У меня на больше 5 вопросов положительный ответ))
И если честно, я тоже так устала от этого, жутко((( Просто бесит уже. Раньше планировала свое меню на 3 дня вперед. готовила даже. ПРосто ужас!!
Но в последние дни стала замечать, что уже не так рьяно к этому отношусь, все больше отдаляюсь от этого. То прямо перед днем, то в этот день. Нужно прекращать действительно этой фигней заниматься. Я уже похудела на 37 кг, конечно хочу ще чуток живот убрать, но не такими методами, это уже прям стресс какой-то. Не ешь. потом срыв и дикое чувство вины(((
|
Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 17:40
Дошло до того, что я в отпуск не поехала))) страх переесть,  я у себя как в домике ... а за пределы мне страшно.
|
Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 17:42
Самое интересное, что я приучила свой организм к 1300 и теперь при 1500 и 2 силовых и по часу пробежки 3 раза в неделю, я не худею.
Плюс если у меня выходной, я очень активно его провожу, у меня 2 детей, пока их заберешь, погуляешь, уберешься дома, по магазинам пройдешься. Но все равно вес стоит.
Теперь жалею, что ела по 1300 и минимум жиров.
|
Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 17:43
Polin пишет: Дошло до того, что я в отпуск не поехала))) страх переесть, я у себя как в домике ... а за пределы мне страшно.
Не, так нельзя. Я себе разрешаю иногда разгрузы без ограничений. Кушаю полезное и любимое, но большими количествами. И в отпуске обязательно буду баловать себя вкусняшками) Мороженкой))) 
|
Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 17:44
и да, кручусь возле одних и тех же продуктов, меню особо не разнообразишь, одно и то же.
|
|
|
Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 17:45
А мороженку я не ела уже 4 месяца.
|
Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 17:46
Polin пишет: и да, кручусь возле одних и тех же продуктов, меню особо не разнообразишь, одно и то же.
Вот именно, надоедает все равно со временем. Нужно кушать по чуть чуть и в меру. Я вот сыр стала кушать Российский утром и немножко. Раньше вообще, как сумасшедшая, ни сыр, ни желтки, вообще жиры убрала, ела 20 гр наверное.
|
Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 17:47
Polin пишет: А мороженку я не ела уже 4 месяца.
Я смотрела видео Зины Руденко, она рассказывала про мороженое, что тоже его очень любит и кушает иногда. Можно в первой половине дня, пломбир если только, он кстати даже полезный очень.
|
Re: Yulia
добавлено 31.05.2016 18:03
9 положительных ответов. Правда иногда позволяю вредности не по своей воле  А вообще мне тоже немного надоело, но по той причине, что я никак похудеть не могу... А калории считать и планировать рацион я уже привыкла. У меня это не более 30 минут в день занимает.
|
Re: Yulia
добавлено 01.06.2016 10:05
Юлия пишет:
Очень зря, девочки. Я тоже сначала сума сходила, вечный недобор по жирам был, желтки в яйцах совсем не ела. Сыр тоже перестала.
Ужас. Но потом начались проблемы с КД, и вот тут я поняла. что перебор.
Сейчас кушаю и сыр и яичницу и желтки и вообще слежу, чтобы жиров достаточно было, если недоела, то орехами добиваю.
Кстати, а почему яичницу на антипригарк без масла не пожаришь? Я жарю и не только себе, но и дочке. она у меня любительница))) Я и котлеты жарю и блины и все на антипригарке, без капли масла.На тефалевских вообще все супер получается, на более дешевых чуть хуже, но тоже нормально.
Я тоже пью много воды. четко по расписанию. Так же и кушаю, каждые 2,5 часа и если куда-то уезжаем, то беру с собой все. Иначе паника дикая начинается)))
Больше 3 часов, у меня просто злость нереальная и живот сжимается))
Но я довела себя урезанными калориями и низкими жирами, при том, что занималась силовыми 2 раза в неделю и кардио. Организм привык и просто перестал худеть, ему хватало на жизнеобспечение и этого.
Сейчас потихоньку перешла на 1500 и увеличила жиры и углеводы. 3 раза в неделю силовые и 3 раза бегаю, а если поедем в отпуск, вообще пожалуй отдохну от всего)))
С черешней, да))) Тоже взвешиваю и клубнику тоже))) Раньше просто тоннами ела))) Офигеть)
с жирами у меня проблем никогда не было. с начала диеты ем орехи постоянно, масло в еду добавляю. сыр - это не совсем те жиры, которые нужны. почему убрала - потому что при изначальном суточном калораже он плохо вписывался в меню. а когда повысила чувствовала тяжесть, если ела сыр и держала белок на 2 гр на кг веса. яичницу я вкусную люблю)) с луком, иногда с помидорками. полусырую. не знаю я, как на антипригарке это готовить. так-то яйца ем. вареные. с желтками. еду с собой не вожу. одно дело на работу, другое дело, если идешь с кем-то гулять или в гости и внезапно достаешь из сумки гречку в час-икс  я вот тоже боюсь недобрать чего-нибудь без подсчетов и убить метаболизм
|
я у себя как в домике ... а за пределы мне страшно.
А вообще мне тоже немного надоело, но по той причине, что я никак похудеть не могу... 
я вот тоже боюсь недобрать чего-нибудь без подсчетов и убить метаболизм