Оксана Happy-life пишет: Это ты "долг отдаешь" или снова "накосячила с питашей"?
А я вот решила бурпить и за "мелочи" и за привес. Сто грамм - 1 бурпи...
Не, не косячу пока, все за субботу отдуваюсь - еще 190 штук осталось)
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.02.2015
Не, не косячу пока, все за субботу отдуваюсь - еще 190 штук осталось) |
На сайте с: 13.01.2015
Девочки, что такое бурпить? Никогда прежде такое слово не встречала
|
На сайте с: 13.02.2015
|
На сайте с: 12.02.2015
Сайт, где я обычно веду дневник, временно (надеюсь) упал, поэтому буду пока писать здесь.
Калорийность этой недели 1725. Это для меня мало (комфортно где-то на 1850-1900) но раз система, по которой я сейчас худею, так установила - значит, так тому и быть. В воскресенье накосячила вкусностями, понедельник-вторник держусь, надеюсь продержаться и сегодня. Завтра командировка, а значит - фастфуд. Осталось по плану 3 дня домашних упражнений из месячного плана, дальше нужно будет придумывать что-то другое. |
На сайте с: 12.02.2015
У меня все хорошо - хожу в зал, занимаюсь дома, питаюсь как нужно. На эту неделю моя калорийность 1812 ккал - намного приятнее, чем на 1725)) Уже налупилась в честь повышения мороженого, вафель и черешни - все в рамках калорийности)
|
|
На сайте с: 12.02.2015
Ну вот я и снова в похудательном строю причина для перерыва была уважительная - я выносила и родила прекрасного мальчика))
Набрала за беременность 22 кг, из которых со мной остались 12. Теперь главная цель - добеременный вес, а там посмотрим) Хорошая новость - мы на грудном вскармливании, поэтому расход калорий увеличивается. Плохая - худеть пока можно только с помощью пп - тренироваться нельзя еще месяц вообще никак. Начну с подсчета калорий и отслеживания динамики веса. Поехали |
На сайте с: 12.02.2015
Первую неделю я просто считала калории, не пытаясь вписываться в калорийность. Средняя калорийность за неделю вышла 2230 при норме 2109. Нормально, учитывая, что я указала, что нагрузок у меня нет вообще, а на самом деле теперь я практически каждый день гуляю с коляской. Сегодня вот 5 км прошла в быстром темпе.
Так что, если не буду сильно срываться, похудение должно пойти) |
На сайте с: 12.02.2015
Завтра будет 2 месяца после родов, и за второй месяц я скинула 2 кг (а всего после роддома - 5 кг). Особо не старалась, если честно. С коляской в быстром темпе гулять не получилось, т.к. малыш спит беспокойно, может проснуться в любой момент и надо ехать домой. Поэтому далеко от дома отъезжать не получается.
Также особо не ограничивала себя в сладком, калории считала не каждый день и было несколько срывов. Со следующего месяца (т.е. с завтрашнего дня) планирую начать тренироваться дома, железно вписываться в калорийность и не позволять себе "плохих" сладостей - только фрукты, сухофрукты, мед и сахар в кашу и творог (совсем несладкое есть не могу) Вес на сегодня 89 кг. |
На сайте с: 12.02.2015
Прошло 5 месяцев после родов. За 3 месяца я скинула еще 4,5 кг и на сегодня мой вес 84,5.
Последние 2 килограмма уходили трудно. От спорта временно пришлось отказаться, т.к. заболели колени и запястья. Когда получалось отказываться от сладкого, вес уходил, а когда не выходило - стопорился сразу. 7 июля мне предстоит первый за почти год "выход в свет" - пригласили на свадьбу, и надо быть максимально в форме. Поэтому устраиваю личный марафон с 14.05 по 09.06 (9 июня полгода сыну, уж расслаблюсь в этот день) Замеры в начале и в конце, взвешивание каждый день, 2 раза в неделю - упражнения по укреплению ягодиц и пресса. Подсчет калорий. И полный отказ от сладкого, кроме сахара в кашу и творог. Отчеты буду выкладывать сюда) |
На сайте с: 12.02.2015
Подсчет калорий +
Спорт + Отказ от сладкого + Вес на следующий день 84,5 |