Ладно хоть без шоколада, может, прыщи подуспокоятся наконец...
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.02.2015
Сегодня шоколада тьфу-тьфу-тьфу не предвидится, зато у мамы был кусок манника.
Ладно хоть без шоколада, может, прыщи подуспокоятся наконец... |
На сайте с: 12.02.2015
Вчера до зала так и не добралась, пойду сегодня. По питанию все хорошо. Очень интересно, что покажут замеры, а еще интереснее продолжить правильно питаться и тренироваться, а потом через 2 недели взвеситься)
|
На сайте с: 12.02.2015
В зале вчера было много желающих подхудеть к лету с их дурацкими, неэффективными упражнениями.
Вот только место занимают, честное слово. Все, что они делали, можно делать дома |
На сайте с: 13.02.2015
На днях заканчиваю тренировку на беговой дорожке - рядом ходит девушка, с ней разговаривает тренер. Из разговора ясно - девушка пришла первый раз, взяла тренировку с тренером.Нет ни сил, ни желания описывать весь их диалог, но суть в следующем:
" Я - девушка очень занятая. МНе некогда готовить, поэтому я ем сырки, творожки с вареньем, и покупные салаты. Я не собираюсь набирать мышечную массу и не хочу знать, как называются упражнения и на какие группы мышц они направлены. Мне не нужно писать программу тренировок, и я не буду делать замеры. И вообще я планирую ходить раза три в месяц". Так и хотелось спросить ее - ну зачем ты пришла в зал???? Иди отсюда, не занимай место, не трать драгоценный кислород!!! Нет, блин! Ответ на вопрос тренера о цели визита "Хочу привести себя в тонус к весне"... Facepalm... |
На сайте с: 13.02.2015
Я тоже наблюдаю интересных особей в зале: пара подружек, которые постоянно болтают, перебегают от одного к другому тренажеру без какой-то системы или программы, такое впечатление, что это просто возможность убить время для них
|
|
На сайте с: 12.02.2015
Вчера был супермегазажор на 4300 ккал.
И даже несмотря на это средняя калорийность недели составила 2125 ккал. Очень неплохо) |
На сайте с: 29.11.2014
Вот лично я задумываюсь о зале, но мой мозг не готов думать ))) как называются упражнения, как построить тренировку, нет нужды мне в мышцах, а нужна только подтянутость; могу ходить в зал два раза ..... в принципе как и пришла девушка в зал Вот , когда я читаю как тренируются в зале: блокнитики , записи, сами строют планы тренировки - ну к сожалению не моё это-мне не по кайфу, мне нужен тренер, который знает свое дело и он в этом профессионал; если у меня заболит зуб, я же не сама его лечу, а иду к стоматологу Прошу прощения за офтоп |
На сайте с: 14.02.2014
Да если бы у меня была возможность вернуться к своему тренеру, я бы давно это уже сделала, и мне не пришлось бы составлять самой программу тренировок и многое другое. А тот тренер, который у нас сейчас в зале - так ему самому нужен тренер-наставник, чтобы то и дело подправлять технику! Вот если вы можете себе позволить взять тренера, а он при этом окажется еще и грамотным специалистом, то непременно берите! Самый лучший вариант - заниматься с тренером. А про выучивание названий тренажеров никто и не говорит, но когда вы занимаетесь с тренером пол года, год, полтора года, два года, три года.... , то вы уже по неволе начнете во многом разбираться И вы по-любому будете задавать всякие вопросы тренеру типа "почему 10 повторений, если я точно могу сделать 15-20?" - я поначалу не понимала почему бы не делать все упражнения до отказа Или же мне было не понятно почему на прошлой тренировке я брала более тяжелый вес, а на этой мне не дают взять тот же или даже тяжелее. Ну у вас по-любому начнут появляться вопросы просто из любопытства, особенно если ваш тренер и так будет стремиться вам показать над какой мышцей вы работаете и заодно объяснять и правильную технику и предполагаемые ошибки при нарушении техники. Хотя я видела и таких тренеров, которые давали девочкам малюсенькие гантельки и те махали ручками как куриными крылышкам (неправильная техника), а тренер при этом сидит в сторонке и любуется на свою молоденькую и худенькую подопечную. И это вместо того, чтобы ставить ей технику и, вообще, заниматься делом. А вот в этом предложении
Если вам нужна подтянутость, значит вам нужны и мышцы! Ну и другое дело, что вы не планируете готовить себя к соревнованиям по бодибилдингу и вам не нужны такие объемы мышечной массы и такая четкая прорисованность рельефа. Но на этот счет вы можете даже и не волноваться! Гора мышц не может появиться случайным образом, если только вы специально над этим не задрачиваетесь в течение 4-5 лет, занимаясь безвылазно в зале с очень серьезными весами, соблюдая особое высококалорийное питание, использую кучу добавок, которые будут помогать вам набирать мышечную массу и т.п. А если вы начнете приседать с каким-то весом, например, 50-60 кг, то у вас будет просто хорошенька упругая попа. А если вы не будете при этом сильно снижать жировую прослойку для более четкого рельефа, то окружающие будут думать, что вы от природы так хорошо сложены или же просто ведете здоровый образ жизни Кстати, мышечная масса постоянно тратится в отличие от жировых запасов, поэтому если вы боитесь даже в теории "перекачаться", то не волнуйтесь - излишки мышечной массы оооочень тяжело накачать, но вполне легко потратить |
На сайте с: 13.02.2015
О том и речь! Если уж Вы пришли в зал и наняли тренера, то не надо с ним спорить и перечить каждому его слову! Если тренер говорит - ешь куриную грудку с рисом и салат, то не надо дуть губы и говорить "Мне некогда готовить,поэтому я ем только покупные творожные сырки", если тренер говорит "пошли приседать", то не надо выдавать тираду про "мне не нужны мышцы, я просто хочу тонус, дайте мне розовые гантельки по 0,5 кг" |
На сайте с: 29.11.2014
Вот - это и есть гемор, как определить хороший это тренер или нет?! |