Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. zliychka

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9
На сайте с: 12.02.2015

Re: zliychka

добавлено 18.02.2015 12:24
Сегодня шоколада тьфу-тьфу-тьфу не предвидится, зато у мамы был кусок манника.
Ладно хоть без шоколада, может, прыщи подуспокоятся наконец...
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Re: zliychka

добавлено 19.02.2015 06:12
Вчера до зала так и не добралась, пойду сегодня. По питанию все хорошо. Очень интересно, что покажут замеры, а еще интереснее продолжить правильно питаться и тренироваться, а потом через 2 недели взвеситься)
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Re: zliychka

добавлено 20.02.2015 08:03
В зале вчера было много желающих подхудеть к лету с их дурацкими, неэффективными упражнениями.
Вот только место занимают, честное слово. Все, что они делали, можно делать дома
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: zliychka

добавлено 20.02.2015 14:58
На днях заканчиваю тренировку на беговой дорожке - рядом ходит девушка, с ней разговаривает тренер. Из разговора ясно - девушка пришла первый раз, взяла тренировку с тренером.Нет ни сил, ни желания описывать весь их диалог, но суть в следующем:
" Я - девушка очень занятая. МНе некогда готовить, поэтому я ем сырки, творожки с вареньем, и покупные салаты. Я не собираюсь набирать мышечную массу и не хочу знать, как называются упражнения и на какие группы мышц они направлены. Мне не нужно писать программу тренировок, и я не буду делать замеры. И вообще я планирую ходить раза три в месяц".
Так и хотелось спросить ее - ну зачем ты пришла в зал???? Иди отсюда, не занимай место, не трать драгоценный кислород!!!
Нет, блин! Ответ на вопрос тренера о цели визита "Хочу привести себя в тонус к весне"...
Facepalm...
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: zliychka

добавлено 20.02.2015 19:01
Я тоже наблюдаю интересных особей в зале: пара подружек, которые постоянно болтают, перебегают от одного к другому тренажеру без какой-то системы или программы, такое впечатление, что это просто возможность убить время для них
Мне нравится 0
На сайте с: 12.02.2015

Re: zliychka

добавлено 22.02.2015 20:27
Вчера был супермегазажор на 4300 ккал.
И даже несмотря на это средняя калорийность недели составила 2125 ккал. Очень неплохо)
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: zliychka

добавлено 22.02.2015 21:41
Оксана Happy-life пишет: На днях заканчиваю тренировку на беговой дорожке - рядом ходит девушка, с ней разговаривает тренер. Из разговора ясно - девушка пришла первый раз, взяла тренировку с тренером.Нет ни сил, ни желания описывать весь их диалог, но суть в следующем:
" Я - девушка очень занятая. МНе некогда готовить, поэтому я ем сырки, творожки с вареньем, и покупные салаты. Я не собираюсь набирать мышечную массу и не хочу знать, как называются упражнения и на какие группы мышц они направлены. Мне не нужно писать программу тренировок, и я не буду делать замеры. И вообще я планирую ходить раза три в месяц".
Так и хотелось спросить ее - ну зачем ты пришла в зал???? Иди отсюда, не занимай место, не трать драгоценный кислород!!!
Нет, блин! Ответ на вопрос тренера о цели визита "Хочу привести себя в тонус к весне"...
Facepalm...

Вот лично я задумываюсь о зале, но мой мозг не готов думать ))) как называются упражнения, как построить тренировку, нет нужды мне в мышцах, а нужна только подтянутость; могу ходить в зал два раза ..... в принципе как и пришла девушка в зал

Вот , когда я читаю как тренируются в зале: блокнитики , записи, сами строют планы тренировки - ну к сожалению не моё это-мне не по кайфу, мне нужен тренер, который знает свое дело и он в этом профессионал; если у меня заболит зуб, я же не сама его лечу, а иду к стоматологу
Прошу прощения за офтоп
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: zliychka

добавлено 22.02.2015 23:45
Xely пишет:
Вот лично я задумываюсь о зале, но мой мозг не готов думать ))) как называются упражнения, как построить тренировку, нет нужды мне в мышцах, а нужна только подтянутость; могу ходить в зал два раза ..... в принципе как и пришла девушка в зал

Вот , когда я читаю как тренируются в зале: блокнитики , записи, сами строют планы тренировки - ну к сожалению не моё это-мне не по кайфу, мне нужен тренер, который знает свое дело и он в этом профессионал; если у меня заболит зуб, я же не сама его лечу, а иду к стоматологу
Прошу прощения за офтоп


Да если бы у меня была возможность вернуться к своему тренеру, я бы давно это уже сделала, и мне не пришлось бы составлять самой программу тренировок и многое другое.
А тот тренер, который у нас сейчас в зале - так ему самому нужен тренер-наставник, чтобы то и дело подправлять технику!

Вот если вы можете себе позволить взять тренера, а он при этом окажется еще и грамотным специалистом, то непременно берите!
Самый лучший вариант - заниматься с тренером.

А про выучивание названий тренажеров никто и не говорит, но когда вы занимаетесь с тренером пол года, год, полтора года, два года, три года.... , то вы уже по неволе начнете во многом разбираться
И вы по-любому будете задавать всякие вопросы тренеру типа "почему 10 повторений, если я точно могу сделать 15-20?" - я поначалу не понимала почему бы не делать все упражнения до отказа Или же мне было не понятно почему на прошлой тренировке я брала более тяжелый вес, а на этой мне не дают взять тот же или даже тяжелее.
Ну у вас по-любому начнут появляться вопросы просто из любопытства, особенно если ваш тренер и так будет стремиться вам показать над какой мышцей вы работаете и заодно объяснять и правильную технику и предполагаемые ошибки при нарушении техники.

Хотя я видела и таких тренеров, которые давали девочкам малюсенькие гантельки и те махали ручками как куриными крылышкам (неправильная техника), а тренер при этом сидит в сторонке и любуется на свою молоденькую и худенькую подопечную. И это вместо того, чтобы ставить ей технику и, вообще, заниматься делом.


А вот в этом предложении
Xely пишет: нет нужды мне в мышцах, а нужна только подтянутость
заложено противоречие
Если вам нужна подтянутость, значит вам нужны и мышцы! Ну и другое дело, что вы не планируете готовить себя к соревнованиям по бодибилдингу и вам не нужны такие объемы мышечной массы и такая четкая прорисованность рельефа. Но на этот счет вы можете даже и не волноваться! Гора мышц не может появиться случайным образом, если только вы специально над этим не задрачиваетесь в течение 4-5 лет, занимаясь безвылазно в зале с очень серьезными весами, соблюдая особое высококалорийное питание, использую кучу добавок, которые будут помогать вам набирать мышечную массу и т.п.
А если вы начнете приседать с каким-то весом, например, 50-60 кг, то у вас будет просто хорошенька упругая попа. А если вы не будете при этом сильно снижать жировую прослойку для более четкого рельефа, то окружающие будут думать, что вы от природы так хорошо сложены или же просто ведете здоровый образ жизни
Кстати, мышечная масса постоянно тратится в отличие от жировых запасов, поэтому если вы боитесь даже в теории "перекачаться", то не волнуйтесь - излишки мышечной массы оооочень тяжело накачать, но вполне легко потратить
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: zliychka

добавлено 23.02.2015 09:40
Xely пишет: мне нужен тренер, который знает свое дело и он в этом профессионал;
Прошу прощения за офтоп

О том и речь! Если уж Вы пришли в зал и наняли тренера, то не надо с ним спорить и перечить каждому его слову! Если тренер говорит - ешь куриную грудку с рисом и салат, то не надо дуть губы и говорить "Мне некогда готовить,поэтому я ем только покупные творожные сырки", если тренер говорит "пошли приседать", то не надо выдавать тираду про "мне не нужны мышцы, я просто хочу тонус, дайте мне розовые гантельки по 0,5 кг"
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: zliychka

добавлено 23.02.2015 11:00
Анна пишет:

Да если бы у меня была возможность вернуться к своему тренеру, я бы давно это уже сделала, и мне не пришлось бы составлять самой программу тренировок и многое другое.
А тот тренер, который у нас сейчас в зале - так ему самому нужен тренер-наставник, чтобы то и дело подправлять технику!

Вот если вы можете себе позволить взять тренера, а он при этом окажется еще и грамотным специалистом, то непременно берите!
Самый лучший вариант - заниматься с тренером.


Вот - это и есть гемор, как определить хороший это тренер или нет?!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9