Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Не могу не сказать спасибо администраторам сайта за внимание к просьбам участников и оперативнос
|
Коллега принесла на работу торт в честь дня своего рождения. Я знаю этот торт - он очень вкусный!
Но ... |
Добрый день!
Не знаю, в какую точно тему писать. Дневник питания: Продукт - шпинат Калорийность - 96 (... |
Валерия, прогресс реально заметен!
очень люблю такие фотографии - они всегда мотивируют! У вас крас... |
Год разницы. Мне есть куда расти, но и есть чем гордиться. |
|
Сегодня заставила себя выйти на вечернюю пробежку.
А не надо было есть у родителей в гостях целый де... |
Аня,... |
Вчера была неудачная тренировка.
Вдруг начала болеть спина в районе поясницы. Ой, как мне это не п... |
Wildfox, есть достаточное количество способов поднять калораж , не сильно увеличивая при этом объем
|
Я смотрю на подсладститель и его количество - иногда попадаются очень сладкие. И пить мне не нрави
|
Наташа, казеин пьют на ночь, верно. После тренировки можете съесть банан, и /или творог или яблоко.
|
Вернулась только что домой... (вышла из дома в 7-20, пришла в 22-30. Прелесть...)
Сегодня было тай-бо... |
После вчерашней тренировки ягодичные заныли. Очень хорошо..
Сегодня тай-бо и короткая силовая в режим... |
Сегодня начала новую программу.
Организм очень удивился. Дело было так: Разминка - суставная, плюс 1... |
Планка на кольцах. А еще надо отжаться. Очень сложно. Сегодня первый день лета. У меня на него больш... |
Можно, конечно. Будете скинни-фэт - такое дрябленькое тельце без мышц.
|
|
Платона, спасибо! У меня фигура не очень - прямоугольник с широкой талией.И это не изменить. Но я
|
Да, Мария,именно поэтому качалка - три раза в неделю. ТОлько там можно сделать пятую точку.
Спас... |
Прошел почти год в зале
А вот что было год назад |
Почти 10 дней до лета - фото не в туфлях, не на носочках, без напрягов.Как есть.... Попу надо качать... |
Девочки, добрый день!
И спасибо за ваше доверие! Я только что вернулась из Германии, отвечу чуть позж... |
|
|
Последнее время пресс качаю через подъем ног в висе на руках - очень чувствуется пресс. Особенно
|
Сегодня на завтрак был нут, яйцо и свежая зелень. Кофе с молоком и кусочек зернового хлеба с сыр
|
Платона, добрый вечер!
Спасибо, что выразли мне свое доверие. Я не ем сладости и выпечку, хотя очень ... |
"Сбегала " в обед побегать на дорожке. Вот такой вот каламубрчик.
30 минут интервального бе... |
Давно я не появлялась здесь.
Много работы. Много новых задач. Вес под контролем, занятия регулярны... |
Вчера была тренировка "Грудь+трицепс+ кардио". ХОтела зайти на растяжку- но не успела.Жаль
|
Юлия, Вы уточните у нее, пожалуйста, методы наращивания мышц. А то тут бьешься-бьешься год,а что -
|