|
11.08.17 09:59
Сегодня с утра взвесилась и померила основные объемы.
Вес: 61.9 кг (рост 170 см)
Объемы: 91 см - 66 см...
|
|
10.08.17 00:52
Так, осилила я первую запись - успех  Ну что, погнали... Отсчет тренировок веду заново с момента родов...
|
|
10.08.17 00:39
Ну что, очередная попытка начать вести дневник  Ох, давно меня тут не было Итак, отпуск через месяц и...
|
|
10.10.16 20:57
olga пишет:
пс спасибо за вакуум: талия уменьшилась ....на 10см!! тяну живот в любое время и в любом
... |
|
10.08.16 23:56
Сууупер! Отличный результат! Прям два разных человека Очень впечатляет! Ножки отличные, и шортики ва...
|
|
|
|
06.08.16 04:47
Ирина пишет: А я когда в отпуске была, упала с велосипеда - летела долеко и долго. Все ждала когда р
... |
|
30.07.16 22:52
Лиа пишет: Анна, большое спасибо за подробную инструкцию! Стала делать вакуум и держать живот в тону
... |
|
30.07.16 06:59
Оксана Happy-life пишет: У нас в зале полно людей подтягивается - и широким хватом, и узким, и с
... |
|
29.07.16 00:54
Оксана Happy-life пишет: Аня, а я боюсь подтягиваться! Представляете?
Я боюсь выглядеть слабаком, вот
... |
|
28.07.16 22:16
olga пишет: Анна, отлично!
Прекрасная тренировка. Спасибо за совет и за ответ.
Читала давно, что подоб
... |
|
28.07.16 16:46
olga пишет: Анна, прочла про тренировку (вакуум) брюшного пресса. Всё понятно: на выдохе задерживаю
... |
|
28.07.16 01:42
Лиа пишет: А почему вы не выпячиваете его? Мне кажется, так кожа пластичнее, и предохраняет живот от
... |
|
27.07.16 21:20
Elizaveta пишет: ... каждодневная физ.нагрузка:лестница в 1000 ступеней,по которой я дважды в день с
... |
|
27.07.16 01:23
olga пишет: Анна, да Вы просто суперкрасотка. И трудяга большая. Да еще с малышом. Помню, даже сейча
... |
|
27.07.16 01:06
Оксана Happy-life пишет:
Посмотрела на фотографии спины Анны - ну чудо просто! Сразу же хочется брос
... |
|
26.07.16 05:18
Оксана Happy-life пишет: Анна, просто супер-результат!
Очень и очень здорово! Больше всего мне нрав
... |
|
26.07.16 05:05
Ольга пишет: После тридцати худеть сложнее, а после сорока ещё тяжелее. Вес уходит медленнее. Испыта
... |
|
24.07.16 01:53
Елена пишет: как я вас понимаю, тоже мучаюсь спиной с детства...
Вот и у меня похожие проблемы: остео...
|
|
23.07.16 00:04
|
|
22.07.16 23:45
Вторая неделя моего эксперимента №2, включающего "разгульные" высокоуглеводные выходные, п
|
|
22.07.16 23:14
Данное описание очень похоже на упражнение "вакуум", пришедшее из йоги и используемое в бо
|
|
21.07.16 21:14
Оксана Happy-life пишет:
А почему Вы отказались от приседа?
Отказалась из-за остеохондроза (2-ая степ...
|
|
21.07.16 01:53
Оксана, а вы не знаете ли случайно такое упражнение, когда становая тяга с гантелькой чередуется с р
|
|
16.07.16 08:24
Natalia пишет:
Анечка, у вас так же есть проблемы со спиной, вы наверняка знаете, но я на всякий слу
... |
|
16.07.16 01:43
Yulia пишет: Анна пишет: Сила хвата развивается параллельно с наращиванием весов, все будет ОК
не у
... |
|
16.07.16 01:36
Natalia пишет: Я еще не такой виртуоз  В румынке я в основном концентрируюсь на бицепс бедра, надо
... |
|
15.07.16 20:49
Natalia пишет: Ну не знаю , не знаю.. Мне казалось , что это совсем мало, я указываю вес вместе с
... |
|
15.07.16 09:17
Natalia пишет:
-мертвая тяга 20кг 2х15, 30кг 2х15
Не хилая у вас тяга 20 кг это разминочный вес или д...
|
|
15.07.16 09:11
Natalia пишет:
-жим платформы - 60 кг , но...я никак не могла приспособиться, понять и почувствовать
... |
|
13.07.16 09:12
Мои разгульные выходные оказались не такими уж и разгульными!
Оказывается, если я съем все, что мне з...
|
|
08.07.16 23:51
Следующая моя цель такая: оставляю прежние БЖУ для будничных дней, а в выходные дни возвращаю себе в
|
