Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Девочки, спасибо за ответы!
Natalia, вот и я разрываюсь между 17-18 и 19. Во мне сейчас 21%, но м.ч. ... |
А вот еще демотиватор, подтверждающий, что лучше съесть немного в рамках калорий, чем потом сорватьс
|
Я тоже вижу иногда таких огромных школьниц, выходящих из Макдоналдса
Очень их жаль. Слава Богу, в мо... |
У меня 40 минут кардио, 50 минут силовых. Стараюсь проработать все мышцы, в одно занятие кардио+верх
|
Про экономию в бюджете у меня тоже так, двойная польза получается
Я уже наизусть выучила калорийност... |
|
Мария, спасибо за поддержку!
Полностью с тобой согласна! "Съев натощак что-либо сладкое, мы воз... |
Похудеть раньше мне во многом мешали раньше ошибочные представления о стройности.
Возможно, это не к... |
Почему-то все калькуляторы расчета идеального веса показывают, что вес у Вас сейчас не просто в норм
|
Какой % жира Вы считаете красивым у девушки?
В интернете пишут, что 15% - предельно допустимый уровен... |
Девушки, милые, давайте Вы тему на форуме заведете и об этом поговорите, а то тут же мой дневник
|
Мария, обычно я каждый день ем цельнозерновой ржаной хлеб Delba без дрожжей (по вкусу прессованная в
|
Melly, добавлю в рацион свежих овощей
Мария, спасибо, успокоили, будем дальше зигзаг практиковать |
Хорошо, спасибо, успокоили
Наверное, надо было цельнозерновой хлеб поесть вместо бананов и картошки,... |
Девочки, у меня вопрос.
Недавно решила рассчитать себе зигзаг калорий. Среднее значение у меня 1400 к... |
Может, слишком быстро бежите? Какой у Вас пульс во время пробежки?
Мой тренажер начинает пищать, если... |
Я не там посмотрела
При моих 1410 ккал в день суточная норма в день У 186.8 г Б 63.4 г Ж 45.4 г Это п... |
Так я и не спорю, я просто привела пример, что до 30-ти у меня обмен веществ быстрее был
У нас в тре... |
Анна, весы с анализатором я купила только недавно, теперь-то на фазе плато уже буду знать, что там н
|
Ну у меня все было сбалансировано, и все равно срыв был. Я соблюдала все нормы БЖУ, которые мне сайт
|
Мария, спасибо! Надо попробовать
|
Хочу рассказать всем свою маленькую историю, чтобы, возможно, кого-то это вдохновило не опускать рук
|
Не столько на вес влияет бокал вина, сколько провоцируемый им зажор Лично я теряю чувство сытости п...
|
Не переживайте, ВСЕ не вернется.
На 1400 ккал Вы, скорее всего, теряли по 100 г жира в день, итого 50... |
Сколько скинули за неделю/месяц/3месяца?
- 3 кг за 1 месяц, с 66 кг до 63 кг при росте 170. Сколько кк... |
Думайте о том, что хотя худеете медленно, но уходит именно жир, а не мышцы, как бывает на более низк
|
Я исключила фастфуд (все бургерные и сэндвичные, впрочем, и в блинных с картофельными забегаловках к
|
Delba я съедаю 2-4 ломтика в день (не более 250 г в день), в 100 г. - 200 ккал, Dr.Corner - могу и п
|
Я ем либо delba ржаной без дрожжей, либо Dr.Corner хлебцы.
|
Я считала себя вполне нормальной, пока не сфотографировалась как-то. Выгрузила фото, посмотрела... М
|
Я тоже хочу сказать огромное спасибо за этот сайт! Вы лучшие!
Это действительно работает! |
Реально сбросить 8 кг, но в этих кг будут и мышцы, и вода помимо жира. А наберете потом стремительно
|