Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Гиперэкстензию я любила еще когда 10 лет назад в тренажерку ходила. Надо разориться и купить наконец
|
Natalia, я пробовала, но до конца не поняла, правильно ли нагружаю. И с малым, и большим весом пробо
|
Ну вот это уже больше похоже на правду )))
Потому что на эллиптическом тренажере я за 40 минут больше... |
Сомневаюсь, что ходьба столько сжигает, но может быть.
Даже если выпьешь какао - все равно как миниму... |
Natalia, даже если не обжираешься, но чуть превышаешь, привес будет. Для снижения веса лучше раз в н
|
|
Лена Миро пишет, что "Кофеин мешает перегрузить гликоген в мышцы и печень и взять белок для вос
|
Марина, наверное из-за дефицита калорий месячные пропали вот и гормоны назначили?
Не бойся есть жиры ... |
Sofi, да, у меня трехразовое. В принципе, неважно, сколько раз есть и в какое время, если опять же н
|
Sofi, ну я и есть углеводная
Мясо не особо люблю. Спасаюсь творогом, но пихаю его в себя часто в вид... |
Мария, посмотрю, спасибо!
|
Если варикоз, то со штангой поосторожней.
Меня радует, что мои разрешенные дни зажора стали без фана... |
А я тут начиталась про птоз ягодиц, типа складки под попой совсем не должно быть, озадачилась
У меня... |
Я бы тоже штангу тягала, если б не мои колени, а румынскую делать страшно без опытного руководства.
Г... |
Марина, привет!
Дневник под рационом это и есть твой дневник, попадаешь на ту же страницу. Попробуй, ... |
Sofi, зачем себя мучить, просто считайте калории и ешьте любые продукты и блюда.
У меня -16 кг за пол... |
Привет, Мария!
Я чего-то в этом месяце с зажорами маленько опережаю восстановления, хоть и восстанавл... |
Natalia, удачи в новом начинании!
Все, что захочется съесть свыше нормы посреди недели, откладывай до... |
Анна, отправила
|
Нина, не паникуйте, просто продолжайте.
Организм задерживает воду. Если это переждать и не нарушать -... |
Natalia, я себя тоже раньше вознаграждала за излишнюю физическую нагрузку помимо фитнеса. Например,
|
Юлия, у меня у самой проблемы с коленями, приседания делать не могу. Поэтому что нашла в инете - то
|
Natalia, вот что нашла про приседания со штангой
"Таким образом, приседания со штангой относится... |
Анастасия, Ну масла там не так много, просто хлопья 360 ккал. и с учетом того, что они подсушиваются
|
Natalia, представляешь, провела случайно эксперимент. У нас 4-е ноября праздник и выходной в стране,
|
Оксана, подсчет калорий и БЖУ - лучшая диета.
А воды я пью 1,5 литра. Ну не могу больше. На похудени... |
Natalia, то, что мышцы наросли хоть чуть-чуть - это отлично, потому как после 30 лет мы мышечную ма
|
Мария, я тоже давно хочу купить кукурузное нерафинированное. Говорят, оно еще и очень вкусное.
Как-ни... |
Всем отправила . Если не дойдет - пишите.
|
Юлия, Отправила
|
Галина, отправила
|
Katerina, отправила
|