Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Регистрация | |
Забыли пароль? |
да вроде бы не водянистый и не жидкий. а надо прямо совсем сухой-сухой?
|
утащила у Юли из дневника рецепт сырников. получилось так:
великого смысла в 2 видах творога нет, про... |
начала бегать на улице. и не совсем удачно - заболели колени. думаю, надо было выбрать маршрут поров
|
насчет эпиляции))) посоветуете что-нибудь увлажняющее? столько лосьонов/масел перепробовала. все рав
|
лучшая проверенная диета - правильное питание. серьезно. у всех диет принцип один - создать дефицит
|
|
|
да, возможно эта табличка понятна только для меня я всегда пишу белок до готовки) вообще все продук...
|
наткнулась на прекрасную статью психолога Анны Быковой на тему неправильных пищевых привычек, которы
|
решила котлеты сделать:
за неимением блендера или мясорубки, мясо пришлось долго и упорно мелко резат... |
я вообще не любитель блюд из табличек. особенно готовых рецептов. бжу сверяю с указанным на упаковке
|
в жареном сухом не заваренн... |
у Вас в рационе белка много было. может это и есть причина отравления и изменения вкусов. печень мож
|
у меня жиров 48-56 гр. при моем весе 50-50.2. сливочное не ем из тех соображений, что это жир животн
|
сегодня что-то пошло не так. нашла я хороший рецепт печенья с финиками. но там есть сливочное масло
|
|
на массу нужны хорошие веса и прогрессия. + достаточное кол-во белка, чтоб было из чего мышцам строи
|
вчера с ужином не задалось, вместо яиц была курица, в итоге получилось 1629.02 / 104.05 / 59.94 / 15
|
оставлю это тут, чтоб не потерять
BMR (Basal metabolic rate) — базовый метаболизм, базовое количество... |
кажется, я поняла, в чем проблема. это формула Харриса-Бенедикта и в ней последнее слагаемое вычитае
|
спасибо. посчитала. реально много получается. по этой формуле мне в состоянии покоя надо почти 2000к
|
наверно, у меня не так много мышц еще, как у Вашего тренера. и тренируюсь я реже. и веса мои меньше)
|
здесь считала. и тренер говорил, что 1200-1300 - моя норма, потому что я невысокая и у меня работа с
|
на сайте... |
все еще ищу оптимальные по вкусу/полезности рецепты энергетических батончиков. делала на днях такие
|
|
не могли бы вы в замерах добавить левый/правый бицепс/бедра и прочие парные части тела?) ну вот ника
|
а Вам крупы врач запретил? просто с малым количеством углеводов на быстрых тяжко. а медленные это ка
|
яйца (отварные/пашот)
рыба/морепродукты брокколи/цветная капуста. 4 сезона “китайская овощная смесь” т... |
поздравляю с -3кг) насчет хлебцов - гляньте это видео, если интересно
Добавлено видео если вкратце - п... |
|
а не подскажете, большая разница по ощущениям если делать махи ногами в тренажере или с манжетой в к
|