Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Регистрация | |
Забыли пароль? |
|
Двадцать седьмой день:
Вес: не успеваю с утра взвешиваться Рацион на день: Завтрак: Каша гречневая (100... |
Двадцать пятый и двадцать шестой дни.
На выходные уезжала в Москву на мастер-класс по рисованию. Если... |
Сегодня поймала себя на мысли, что какая я молодец. У меня на работе постоянно лежат печеньки, конфе
|
Я тоже начинала худеть по видео тренировкам с Джилиан. Правда 30-ти дневный курс я так и не прошла.
|
|
Двадцать четвертый день:
Вес: 72,1 кг Рацион: Завтрак: Каша перловая (100 гр)+масло сливочное (5 гр)+са... |
Двадцать третий день:
Вес: 72,4 Рацион: Завтрак: каша гречневая (100 гр)+творог мягкий 0% (50 гр)+ябло... |
Двадцать второй день.
Вес: 72,4 Рацион: Завтрак: каша гречневая (100 гр)+молоко 2,5% (100 гр)+яйцо-бело... |
Ужин:
Творог 0% (180 гр) Ккал: 128 Б/Ж/У 30/0/2 Итого за день: Ккал: 1095 Б/Ж/У 121/37/67 Спорт: аэроби... |
Итак, восемнадцатый и девятнадцатый день (суббота и воскресенье) правил низкоуглеводной диеты не соб
|
Семнадцатый день:
Вес: не успела измерить, встала с кровати и побежала завтракать. Рацион напишу ближе... |
Шестнадцатый день:
Вес: с утра собиралась на работу, не успела взвеситься. Рацион: Завтрак: Каша гречнев... |
Пятнадцатый день:
Вес:72,8 Рацион: Завтрак: Каша гречневая (100 гр)+куриное филе вареное (25 гр)+яблоко... |
Четырнадцатый день (09.09.2014):
Вес: 73,5 Рацион: Завтрак: каша гречневая (100 гр)+яблоко (105 гр)+бел... |
Тринадцатый день (08.09.2014)
Вес: не было возможности взвеситься Решила для наглядности писать свой р... |
Наконец, я добралась до дневника.
Итак, десятый день (05.09.2014) Вес: 72,7 Ккал: 975 Б:151 Ж:13 У:62 Эт... |
Девятый день:
Вес: 72,5 Ккал: 1422 Б:137 Ж:41 У:124 Спорт: 40-минутная ходьба до работы быстрым шагом; ... |
Восьмой день:
Вес: 73,2 кг. (надеюсь уходит жир, а не мышцы и вода) Ккал: 1183 Б: 132 Ж:30 У: 96 Объемы... |
Седьмой день:
Вес: думаю был тот же. Не взвешивалась Ккал: 1467 Б:169 Ж:36 У:115 Спорт: аэробика Хм, с у... |
День шестой:
Вес: 74,6 (без изменений, первый день КД) Ккал: 1412,5 Б:164 Ж:51 У:75 Спорт: тренажерный ... |
Анна, спасибо Вам! Теперь буду измерять и объемы. Мне очень необходим так сказать взгляд со стороны)
|
Да у вас прям разгрузочный день!
Если у вас пошли регулярные занятия в качалке, то главным параметро... |
Пятый день диеты:
Вес: ночевала на даче, весов там нет. Ккал: 727 Б: 77 Ж:22 У:54 Спорт: только домашн... |
Четвертый день диеты:
Вес: снова не было возможности взвеситься Ккал: 2280 Б:120 Ж:106 У: 137 Мда, втор... |
Итак, отписываюсь за вчерашний (третий день) диеты:
Вес: не было возможности встать на весы, по\тому ... |
Анна, именно так и было: чувство постоянной усталости, недосыпание, агрессия. Времени не было ни на
|
Я спортом занималась даже больше чем сейчас планирую. У меня в день было по 3 тренировки: 1,5 часа д
|
|
Второй день.
Вес-74,6 Рацион по калорийности на сегодня такой: Ккал 1235 Б:123 Ж:40 У:93 По белкам недо... |
Упражнения были такие:
Разминка - 5 минут Приседание с грифом 4*10 Разгибание ног в тренажере 2*12 (вес... |
С сегодняшнего дня начинаю свой путь к стройной фигуре
Итак, мои параметры: Рост: 168 см Вес: 76 кг Обхв... |