Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Регистрация | |
Забыли пароль? |
|
Здравствуйте, спасибо за вашу работу и замечательный сайт
Очень радует, что здесь нет темок а-ля ма... |
Ну что за фигня? Калькулятор выдал мне, что с моей вчерашней физ.нагрузкой (даже не учитывая трениро
|
По питанию перебрала сегодня, но у меня был ну очень активный день ( час езды на велике против ветра
|
Понадобилось две!!!! недели услий над собой, чтобы снова после почти 70 снова увидеть на весах цифру
|
|
Одно слово - КРАСОТКА !!!!
Я в восторге от твоих перемен, я вот пол года топчусь туда-сюда-обратно ,... |
|
Съела 1814 ккал, Б-156,8 ж-33,2, У-231,1
перебор по калориям и по углям, но поскольку перебор случ... |
|
Чавой-то я себя перекормила сегодня , буду считать, что это был "зигзаг"
2104 ккал, Б-145 ... |
|
Отвес АЖ 100 гр - 68.6 Жир-27.2(-0.02)
Мдя...В этот раз организм не рефгирует на ограничения так жи... |
При росте 168 вы хотите вес 40 кг ??? Хм... Какое у вас телосложение, вы астеник ? По правде говоря
|
Съедено 1667; ккал Б-108.5; Ж-47.8; У-200.3 собиралась сегодня на кардио, но как обычно, то одно ,
|
Девочки, еще вопрос, на что нужно обратить внимание в выборе амино-кислот?
|
Добавлено видео
Понравилось объяснение тяги в стиле сумо - все это время я ее делала неправильно. Буд... |
Теперь точно куплю ВСАА буду меньше болеть после тренек
Меня сегодня цифры на весах прям взбесили ... |
Спасибо, Оксана , я поняла , а как правильно выбрать аминки ? и да я купила два протеина с разными в
|
Мое мнение - 2 фото, от 17 до 21% , на этих картинках красивые тела, я тоже такое хочу
|
Оксана, посмотрите пожалуйста в теме протеин мое сообщение, что вы скажете по этому продукту? Я все
|
Тренька:
- присед в Смите 1х12х20кг , 2х12х30кг -С/С мертвая тяга и сумо 1х12х20кг, 2х12х30кг -С/С свед... |
Девочки, тот протеин, что был в марте закончился ( на 1 стр фото) я пила его сразу после тренировки Т... |
Утро - 68.5 кг, жир-27.5% , вода- 53%, мышцы- 33.2%
|
Сегодня было съедено 1195 ккал Б - 104, Ж-31.1, У-124.2 , я-герой
Завтра на тренировку... Девочки, с... |
Встала на весы и офигела 69.4 кг ( плюс 600гр ) жир 28,1% (плюс 1,4%) никаких ненужностей не ела,
|
За два дня я не съела ничего сладкого
Продолжаю воспитывать силу воли .... сегодня - 1380 ккал, Б-... |
А-а-а-а-а, мои ручки Я ожидала, что сегодня будет трицепс болеть ....
утреннее взвешивание 68.9к... |
|
Была на тренировке сегодня и поскольку одна стена полностью в зеркалах, а заниматься пришлось не вбл
|
Выбросила все сладкое.
Если опять куплю мне будет очень стыдно.... Завтра сложный день , тренька пере... |
Анна, А-БА-ЖА-ЮЮЮЮ, я не додумалась разграфить листик , все как прийдется писала
Спасибо за подсказ... |