Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Алина, пока не чем не заменяйте кардио, проверьте свое сердце и сосуды,это очень серьезно что у вас
|
Анна а если люди никогда не занимались спортом?? что им и как поддерживать? а какой массе-мышечной,
|
Анна в нашей стране большое кол-во женщин после 50% набирают вес(статистика) и спорт тут не причем.
|
Анна, данные по 1600 кал, рассчитаны для людей которые не занимались спортом НИКОГДА, а таких больш
|
А мне когда хочется сладкого, я просто спасаюсь, фитнес-батончиком, но тоже будьте осторожны, я брал
|
|
Анна такие же расчеты дают диетологи! Полностью согласна!
|
В калькуляторе на сайте БЖУ посмотрите Диетические рекомендации, дальше подставляйте свои калории, с
|
Надежда вы супер! вы мне стимул к жизни даете! Здесь на сайте есть калькулятор основного обмена вещ...
|
Рита найди на Ютюбе, видео Академия стройности, посмотри, тебе поможет разобраться для начала (с про
|
Рита не вешай нос, все получиться, смотри в зеркало с юмором, сегодня ты гусиничка))а завтра бабочка
|
Продукты из ФАСТ фуда) кетчупы,майонезы.ТОРТЫ и печенья из маргаринов,Пиво,шоколад молочный или белы
|
А какой вес?возраст? и рост? и какая физическая нагрузка? это очень важно.
|
С возрастом обмен веществ замедляется, например человеку 50-60 лет,норма его калорий чтоб не попра
|
Согласна на счет кардио, я единственное не согласна когда слышу О боже)) мало калорий,)) Кожа отвисн
|
Валерия насчет картошки)) картошку так же как и макароны нужно кушать, но я ем картофель за печеный
|
Валерия мне 42 года)) Я не голодаю, и не прыгаю со штангами. В моей жизни был уже печальный опыт ког...
|
Аля вы калории прежде всего считаете,для себя любимой, и для своего организма)))
|
Все зависит от того КАКОЙ вы результат хотите?
|
Я полностью согласна что только мышцы сжигают жир.Только вопрос в другом, Кто какие хочет мышцы, и у
|
9 кг за 3-4 месяца Это ОТЛИЧНЫЙ результат!
|
Конечно шашлык не вреден, а даже полезен! Единственное шашлык нужно кушать с большим количеством ово
|
Валерия сбалансированное питание не приводит к срывам! И вот еще вам не большой совет: помимо Плато,...
|
Валерия ты Большая Молодец))что взяла себя в руки! Лично что я делаю, стараюсь не допускать срыва ил
|
ВСЕ про меня на 100%Эндоморф
Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить ж... |
Моей попе)) помогут только силовые упражнения)) поэтому для меня самый лучший вариант это видео с Ир
|
Имея жизненный опыт за плечами, практиковать я точно больше ничего не буду, Спокойно разобралась с п
|
А какие тут великие знания должны быть??? Физиология??и Анатомия, а попа и мышцы попы они и в АФРИКЕ
|
Профессор нутрициологии, директор лаборатории пищевого поведения в Университете Пенсильвании, извест
|
Девочки! красавицы! С праздником вас! Чистого неба вам и вашим семьям над головой!
Я так же использу... |
Лично я и до похудения не пила алкоголь, даже по праздникам, мне как-то и без алкоголя ОТЛИЧНО и вес
|
Масло авокадо, тоже хорошо помогает, я еще перед тренировкой использую крем с Л-Карнитином, производ
|