Таблица рецептов с калорийностью
калории белки жиры углеводы на 100 г
|
|
---|---|
К 138 Б 18.4 Ж 7.1 У 0.1 30 мин. Рыбку разморозить, почистить, посолить , поперчить сбрызнуть 1 ч.л. оливкового маслица. Жарить в аэрогриле на решетке застеленной фольгой выкладывая корюшку ровным слоем. Жарила при 235С, минут 15-23. (Все зависит от габаритов и веса рыбки). Приятного аппетита! P.S. мукой вкуснее, но это уже + углеводы)) |
|
К 102 Б 3.6 Ж 4.2 У 7.5 15 мин. Мелко порезать крабовые палочки, яйца, огурец свежий. Добавить кукурузу и заправить все сметаной. |
|
| |
К 101 Б 10.6 Ж 1.4 У 11.0 Морковь на тёрке, лук порезать, филе порезать.Чуть притушить минут 10, затем добавить гречку и воду и готовить до готовности. |
|
К 36 Б 3.6 Ж 0.8 У 3.6 45 мин. Сварить куриную грудку. Добавить мелко порезанный лук и морковь. За 10 минут до готовности добавить вермишель и посолить. |
|