Таблица рецептов с калорийностью
калории белки жиры углеводы на 100 г
|
|
---|---|
| |
К 184 Б 12.8 Ж 6.9 У 17.7 40 мин. смешать куриный фарш,яйца,капусту(через мясорубку),овсяные хлопья,специи и соль.сформировать котлеты обвалять в панировке и поставить жарить в сквородку(закрытой крышкой)на медленном огне.когда с одной стороны пожарится перевернут ь . |
|
К 104 Б 19.3 Ж 2.7 У 0.4 Куриное филе порезать небольшими длинными палочками. Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить к нему филе. Перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник минимум на 20 минут. Куриное филе становится очень мягким и сочным. Перед тем как начать жарить, добавить соль и перец, перемешать и жарить на хорошо разогретой сковороде, смазанной каплей масла. Подавать с салатом из свежих овощей. |
|
К 163 Б 14.7 Ж 4.5 У 15.9 1. Включить духовку или аэрогриль на 220 градусов. 2. Смешать в блендере либо тщательно растереть вилкой все ингредиенты, кроме масла. 3. Выложить творожную массу в смазанную маслом форму, поставить в разогретую духовку и запекать 10-15 минут до появления золотистой корочки. |
|