Таблица рецептов с калорийностью
калории белки жиры углеводы на 100 г
|
|
---|---|
К 33 Б 2.5 Ж 1.2 У 3.8 В кастрюлю с 3 литрами воды добавить куриное мясо, картофель, горох, чечевицу и специи (гвоздика, лавровый лист, перец, другие специи). Варить 1 час на самом слабом огне. Потом добавить всё остальное, базовые суповые овощи: капуст а, морковка, лук и помидоры. Потом листья зелени и любые другие овощи на ваш вкус. В данном рецепте, в порции 100 грамм, не учтена калорийность варёной курицы, её высчитывать отдельно при поедании супа. |
|
К 100 Б 1.7 Ж 2.3 У 18.3 90 мин. Тыкву помыть,отрезать макушку(крышечку), очистить от семян.Рис и сухофрукты промыть, сухофрукты порезать, все положить в тыкву, перемешать, добавить 1 ст. ложку меда, чуть корицы,100 гр воды, 20гр сл. масла |
|
| |
К 216 Б 13.6 Ж 16.5 У 4.0 яйцо и творог смешиваем блендером до однородности.смешать муку,псиллиум,сахзам,ванилин,соединяем с творогом,замесить тесто,добавить ягоды и еще перемешать.обжариваем на сковороде с маслом с 2х сторон как оладьи под крышкой |
|