Таблица рецептов с калорийностью
калории белки жиры углеводы на 100 г
|
|
---|---|
К 340 Б 13.2 Ж 5.3 У 59.3 40 мин. Предварительно замочить рис на несколько часов. В кастрюле нагреть масло, положить специи, обжарить натертый имбирь. Потом добавить туда рис и маш, нарезанную кубиками морковь, перемешать со специями и имбирем. Залить водой и вари ть 40 мин. до готовности маша. Получается рассыпчатый кичри. |
|
К 121 Б 11.6 Ж 6.7 У 3.6 Смешать творог, яйцо, 10 гр. манки, дать постоять, чтобы манка разошлась (от 30 минут, иногда оставляю в холодильнике на ночь), сварить в кипящей воде (от 5 минут) |
|
К 42 Б 0.4 Ж 0.4 У 9.2 5 мин. Яблоко очистить от семян и кожицы, порезать, сложить в посуд, запечь в микроволновке. |
|
| |
К 81 Б 3.9 Ж 1.0 У 14.1 30 мин. Обжарить лук и чеснок, добавить натертую морковь, замоченную заранее чечевицу, томатную пасту и залить водой. Варить 30 минут, добавить специи по желанию (куркума, перец чили, паприка). |
|