Таблица рецептов с калорийностью
|
калории белки жиры углеводы на 100 г
|
|
|---|---|
Опубликовано 20.06.2017
|
|
|
Опубликовано 20.06.2017
|
|
|
Опубликовано 20.06.2017
К 158 Б 4.0 Ж 10.7 У 11.5 * 0,5 кг капусты мелко нашинковать и выложить в форму для выпекания. * 100 гр маргарина а лучше сливочного масла) нарезать на куски и довести до кипения на сковороде. Горячим заливаем капусту. * Готовим тесто. Взбиваем: 3 яйца, 5 ст. ложек сметаны, 3 ст. ложки майонеза, 0,5 ч. ложки соли, 6 ст. ложек муки, 2 ч. ложки разрыхлителя для теста. * Этим тестом заливаем нашу капусту и выпекаем в духовке 30 мин. Все! |
|
Опубликовано 20.06.2017
К 113 Б 12.5 Ж 6.1 У 2.1 В составе маринада есть соевый соус, поэтому блюдо солить не нужно. Если ты не сторонник майонеза, просто не добавляй его. ● 2 скумбрии среднего размера ● 1 луковица ● 3 ст. л. соевого соуса ● 2 ст. л. горчицы ● 2 ст. л. майонеза ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Скумбрию вымой, очисти от внутренностей, порежь на порционные куски. Небольшой секрет: разделывать и резать рыбу будет легче, если не размораживать ее до конца. 2. Луковицу очисти, нарежь полукольцами. Смешай горчицу, майонез и соевый соус. 3. Помести рыбу в форму (можешь выстелить ее фольгой), добавь лук, полей подготовленным горчичным соусом. Оставь мариноваться на 20–30 минут. 4. Разогрей духовку до 170 градусов и запекай скумбрию 20–30 минут. Для образования красивой корочки во время приготовления периодически поливай рыбу соусом. Рецепт запеченной скумбрии с горчицей здорово выручит, когда нужно приготовить что-то по-быстрому на ужин. Можешь приготовить рыбу целиком, но учти, что и подавать ее нужно будет целой, на красивые порционные кусочки нарезать не получится. |
|
|
| |
|
Опубликовано 19.06.2017
|
|
Опубликовано 19.06.2017
|
|
|
Опубликовано 19.06.2017
|
|
|
Опубликовано 19.06.2017
К 39 Б 8.2 Ж 1.7 У 1.7 60 мин. грудку и яйца отварили, все ингридиенты порезали смешали, посолили и поперчили |
|
Опубликовано 19.06.2017
К 27 Б 1.2 Ж 0.2 У 5.2 ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 4 кг помидоров (лучше сливки) ● 6 крупных луковицы ● 0,5 кг яблок (лучше кислых) ● 3 красных сладких перца ● 2 штуки стручкового горького перца (я добавляю 1/3 перчинки -мне хватает остроты) ● 5 зубчиков чеснока ● 1 0 горошин черного перца (можно душистого) ● 10 штук лаврового листа ● 2 ст.ложки соли ● 1 ч.ложка молотой корицы ● 1 ч.ложка молотого черного перца ● 300 грамм сахара ● 70 грамм 9% уксуса ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Помидоры, яблоки, сладкий салатный перец порезать на четыре части. Добавить разрезанные зубчики чеснока, острый стручковый перец, порезанный тоже на четыре части (если хотите получить кетчуп острым, то перец от семян не очищать, а если не острый, то лучше семена убрать), лук, порезанный довольно крупными кубиками. Добавить горошины черного перца, лавровый лист, корицу, черный молотый перец, соль и сахар. Все это хорошо перемешать. Поставить на огонь, как только содержимое кастрюли закипит, уменьшить огонь и варить 1,5 часа периодически помешивая. Добавить в кастрюлю 70 грамм уксуса и варить еще 30 минут. Выключить огонь. Полученную массу взбить блендером. Почти готовый кетчуп поставить на огонь, дать ему закипеть и разлить по стерилизованным баночкам. Закатать, перевернуть и укутать теплым одеялом до полного остывания |
|
|
Опубликовано 19.06.2017
К 137 Б 12.0 Ж 8.2 У 1.0 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 100 гр. Яйцо куриное - 3 шт. Лук зеленый - 10 гр. Масло оливковое - 1 ч.л. Соль - 2 гр. Перец черный молотый - 1 гр. Приготовление: 1. Положить яйца, творог, соль и перец в блендер и смешать до получения однородной массы. 2. Добавить рубленый зеленый лук. 3. В маленькой сковороде разогреть масло. 4. Вылить смесь в сковороду. 5. Слегка помешивая, поджарить яичную смесь до полной готовности (примерно 15 минут). |