Таблица рецептов с калорийностью
калории белки жиры углеводы на 100 г
|
|
---|---|
К 127 Б 12.4 Ж 5.5 У 6.2 Курицу нарезать кусками, немного поджарить на подс. масле, закрыть крышкой потушить. Овощи почистить, сложить слоями, на курицу: морковь, перец, картофель, капуста. Томат пасту развести водой, добавить специи, соль, размешать, зал ить овощи. тушить около часа. |
|
К 84 Б 4.7 Ж 2.5 У 9.1 Все смешать на блендере, очень рекомендую к мясу, тем кто страдает без майонеза! Сольи лемон добавлять по вкусу! |
|
К 82 Б 9.7 Ж 1.4 У 7.6 1.Нарезать мелко, лук, красный болгарский перец,(баклажан-если есть), филе:курицы, индейки. 2.Смазать сковороду маслом чучуть, положить в нее лук, пожарить 2 минуты- пока он не станет золотистым. 3. Поджарить кунжут- до золотистог о вида- 3 минуты средний огонь 4. Закинуть( красный болгарский перец,(баклажан-если есть), филе индейки 5.Добавить уксус чайную ложку, соевый соус по вкусу и жарить 5-9 минут, до готовности. 6.За 4 минуты до окончания жарки добавить кунжут. Гарнир: фунчоза, рис, макароны. |
|
| |
К 224 Б 13.1 Ж 10.0 У 20.0 3 мин. Смешиваем яйцо с водой и растопленным маслом, замешиваем сухие ингредиенты, по желанию добавляем пряности(корица,ванилин) и подсластитель, добавляем к яичной смеси и замешиваем густое липкое тесто. Отправляем в микроволновку на 2 минуты 30 секунд. Готовый кекс разрезаем мокрым ножом пополам, промазываем творогом и украшаем бананом и клубникой. |
|
К 62 Б 2.7 Ж 1.2 У 8.0 Залить кипятком мисо пасту, размешать, добавить порезанные квадратики нори, готовую рисовую лапшу, зелень и варёное яйцо. Подавать в горячем виде! |
|
К 96 Б 16.8 Ж 1.9 У 3.0 Маслом смазать форму. Всё смешать и выпекать 30 минут при 200 градусов. |