Таблица рецептов с калорийностью
|
калории белки жиры углеводы на 100 г
|
|
|---|---|
Опубликовано 07.11.2022
К 292 Б 7.7 Ж 7.1 У 49.4 30 мин. Хлеб порезать брусочками. Нарезанный хлеб выложить на противень и поставить его в заранее разогретую до 180°-200°С духовку. Сушить сухари до золотистого цвета. Пока сухари сушатся, сделать заправку. Очищенный и пропущенный через п ресс чеснок соединить с маслом. Подрумяненные горячие сухарики пересыпать в глубокую емкость, вылить на них готовую чесночную заправку и быстро перемешать. Добавить соль и специи по вкусу. Еще раз перемешать. Приятного аппетита! |
|
Опубликовано 07.11.2022
|
|
Опубликовано 07.11.2022
К 141 Б 13.2 Ж 5.1 У 10.7 30 мин. Куриное филе поджарить до полуготовности на ложке растительного масла. Добавить пачку размороженной мексиканской смеси со своими специями. Потушить минут 5-10. Приятного аппетита! |
|
|
Опубликовано 06.11.2022
К 144 Б 15.5 Ж 4.4 У 10.3 Все ингредиенты брать х2!!! Кроме творога. Банан растереть с яйцами (можно блендером), добавит протеин и какао, разрыхлитель и немного подсластитель, все перемешать венчиком и на 10-12 мин в микроволновку. Готовый пирог порезать, остудить, пробить в чаше блендера, добавить проблендеоенный творог с подсластителем, перемешать все до однородности. Сделать колбаски и обвалять в какао. Положить в холодильник на 2-3 часа |
|
|
| |
Опубликовано 06.11.2022
К 82 Б 8.8 Ж 5.2 У 1.4 25 мин. Яйца отварить, очистить, нарезать на дольки. Овощи порезать по своему усмотрению. В салатник нарвать листья айсберга и смешать со всеми остальными ингредиентами, и перемешать. Приятного аппетита! |
|
|
Опубликовано 05.11.2022
|
|
|
Опубликовано 05.11.2022
К 57 Б 1.5 Ж 3.9 У 4.1 15 мин. Шинкуем капусту, зеленый лук и петрушку, огурцы режем кубиками. Смешиваем все ингредиенты, заправляем неполной столовой ложкой оливкового масла, добавляем соль и специи по вкусу. |
|
|
Опубликовано 05.11.2022
К 21 Б 0.9 Ж 0.8 У 2.6 45 мин. Наливаем воду в кастрюлю и ставим ее на огонь. Чистим картофель и режем его так, как мы это обычно делаем для супа. Лук мелко шикуем, морковь натираем на средней терке. Я их не обжариваю, но вы можете обжарить их на сковороде с не большим добавлением подсолнечного масла (на калорийности это скажется незначительно, проверено). Из фарша формируете маленькие шарики - фрикадельки. В кипящую воду добавляете картофель. Варите его практически до готовности. После этого добавляете в кастрюлю фрикадельки и лук с морковью. Солите, добавляете приправы по вкусу. Варите еще минут 10. Подаете на стол со свежей мелко порубленной зеленью. |
|
|
Опубликовано 05.11.2022
К 240 Б 13.1 Ж 19.9 У 2.0 60 мин. Лук порезать небольшими дольками и измельчить в кашицу блендером вместе с чесноком. Добавить получившуюся кашицу в фарш. Туда же добавить соль и специи по вкусу. Получившуюся массу тщательно вымесить. Противень застелить бумагой д ля выпечки. Сформировать котлеты (или колбаски, как вам удобно и угодно) из фарша и выложить их на бумагу. Выкладывать можно очень плотно, потому что в процессе приготовления они уменьшатся в размерах.Поставить противень в предварительно разогретую до 190 градусов духовку и запекать 35-40 минут. Подавать с любым гарниром, посыпав свежей зеленью по вкусу. |
|
|
Опубликовано 05.11.2022
К 100 Б 8.7 Ж 6.0 У 2.9 30 мин. Порезать лук полукольцами, морковь кубиками, печень индейки на небольшие кусочки. Добавить на сковороду с антипригарным покрытием совсем немного подсолнечного масла (у меня аж на 600 грамм печени всего одна столовая ложка), выложи ть на нее печень и лук с морковью. Обжарить все в течение 3-5 минут. После этого добавить туда же на сковороду воду, соль и специи по вкусу, накрыть крышкой, и тушить на слабом огне минут 15. После этого открыть крышку, немного увеличить огонь и дать выпариться воде. |