Таблица рецептов с калорийностью
калории белки жиры углеводы на 100 г
|
|
---|---|
К 90 Б 4.8 Ж 5.2 У 6.2 20 мин. Лук репчатый 1 шт измельчить,промыть кипятком на дуршлаге и замариновать в яблочном уксусе (2-3 ст. ложки) минут 20-25.На средней терке измельчить яблоки 2 шт,Яйца куриные вареные 2 шт, морковь 1 шт, сыр 100гр.Зелень укропа мелко порезать.Салат выкладываем слоями,поливая из кулинарного мешочка сметанным соусом. |
|
К 69 Б 2.1 Ж 0.7 У 13.5 25 мин. 1 стакан пшена обязательно перебрать и залить кипятком на 20-30минут,тщательно промыть.Закипятить 700 гр воды и добавить 1000гр натертой тыквы.Проварить 2-3 минуты и добавить пшено и 1 стакан молока.Варить 15-20 минут на медленном огне до готовности пшена.Добавить 1 ст.ложку сахара и щепотку соли,перемешать.Укутать готовую кашу в одеяло минимум на 2-3часа. |
|
| |
К 120 Б 4.3 Ж 2.4 У 20.3 30 мин. ЗАМОЧИТЬ ОВСЯНКУ В КЕФИРЕ НА 2 ЧАСА ИЛИ БОЛЕЕ.Затем добавить остальные ингредиенты.Смазать сковороду растительным маслом и выпекать в духовке 30-40 мин |
|
К 165 Б 11.2 Ж 9.9 У 7.6 90 мин. Сделать фарш из филе грудки 500 гр.,предварительно отваренной гречки 3/4 стакана и 2-х зубчиков чеснока.Посолить и добавить специи для курицы или "карри". Сформировать котлетки и обжарить их на подсолнечном масле с 2-х сторон до золотистой корочки.На оставшемся масле спасеровать лук 1 шт,морковь 1 шт, 2 ст ложки томатной пасты добавить 300гр. воды. Гречаники сложить в широкую кастрюлю,залить полученным соусом и протушить на самом медленном огне 10-15 минут. |
|
К 59 Б 2.6 Ж 2.6 У 6.1 Молотый кофе Арабика LEBO 8гр.,сахар 8 гр.,вода 100гр. Нагреваем в турке до поднятия пенки 3 раза.Снимаем с огня и даем кофе настоятся и остыть 5 мин.С кофе хорош сыр сычужный "Нити" 15 гр. |
|