Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Запеканка с брокколи и куриной грудкой

Запеканка с брокколи и куриной грудкой: рецепт

Запеканка с брокколи и куриной грудкой
Фактический вес: 500 г
Процент потерь по массе: 28 %
Калории
632
Белки
91.1
Жиры
23.2
Углеводы
14.3
На 100 г
Калории
126.5
Белки
18.2
Жиры
4.6
Углеводы
2.9
5 из 5 (голосов: 1) | использован: 24
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 19.02.2017
печать
в избранное
создать
порций: 5
просм.: 12319

Ингредиенты

Капуста брокколи 210 граммов г
Филе куриное 330 граммов г
Молоко 0,5% 25 граммов г
Яйцо 1 штука шт.
Морковь 42 грамма г
Чеснок 4 грамма г
Масло оливковое 3 грамма г

Описание

Как приготовить блюдо «Запеканка с брокколи и куриной грудкой» Грудку куриную, морковь и сыр нарезать кубиками. Брокколи отварить 2-5 минут и нарезать мелко. Яйцо взбить со сливками. Добавить соль и давленный чеснок. Все соединить и выложить в форму для запекания, смазанную растительным маслом. Выпекать в духовке при 190 градусах 30 минут.

Теги

  • категория: Мясо, птица и мясные продукты
  • тип блюда: диетический
  • прием пищи: ланч обед ужин
  • состав: брокколи куриное филе
  • способ приготовления: в духовке
  • вид кухни: еврейская
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности