Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Запеканка с курицей, брокколи и цветной капустой

Запеканка с курицей, брокколи и цветной капустой: рецепт

Запеканка с курицей, брокколи и цветной капустой
Фактический вес: 850 г
Процент потерь по массе: 34 %
Калории
1032
Белки
136.8
Жиры
31.7
Углеводы
46.9
На 100 г
Калории
121.4
Белки
16.1
Жиры
3.7
Углеводы
5.5
5 из 5 (голосов: 2) | использован: 8
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 01.03.2017
печать
в избранное
создать
60 мин.
порций: 4
просм.: 2811

Ингредиенты

Куриное филе 450 граммов г
Цветная капуста 260 граммов г
Яйцо 114 граммов г
Йогурт 100 граммов г
Лук репчатый 85 граммов г
Белые грибы 100 граммов г

Порционность

порция (200 г), порций: 4
Калории
242.9
Белки
32.2
Жиры
7.4
Углеводы
11.0

Описание

1. Отварить брокколи и цветную капусту. 2. Обжарить лук с грибами. 3. Смешать йогурт с яйцами и добавить специи и соль. 4. Выложить все в форму и залить яйцами с йогуртом. Запекать 60 мин на 180С.

Теги

  • категория: Первые блюда
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности