Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Зеленый смузи (Парадокс растений) Стивен Гандри

Зеленый смузи (Парадокс растений) Стивен Гандри: рецепт

Зеленый смузи (Парадокс растений) Стивен Гандри
Фактический вес: 475 г
Процент потерь по массе: 21 %
Калории
165
Белки
8.5
Жиры
9.7
Углеводы
20.6
На 100 г
Калории
34.7
Белки
1.8
Жиры
2.0
Углеводы
4.3
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 0
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 04.08.2020
печать
в избранное
создать
5 мин.
порций: 2
просм.: 6462

Ингредиенты

Салат Романо 100 граммов г
Шпинат 100 граммов г
Мята 25 граммов г
Авокадо 50 граммов г
сок лимона 25 граммов г
вода 200 граммов г
огурцы 100 граммов г

Порционность

порция (100 г), порций: 5
Калории
34.7
Белки
1.8
Жиры
2.0
Углеводы
4.3
порция (250 г), порций: 2
Калории
86.6
Белки
4.5
Жиры
5.1
Углеводы
10.8

Описание

✓ 1 чашка [3] нарезанного салата романо ✓ ½ чашки молодого шпината ✓ 1 стебель мяты ✓ ½ авокадо ✓ 4 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока ✓мед по вкусу ✓ ¼ стакана кубиков льда ✓ 1 стакан водопроводной или фильтрованной воды Поместите все ингредиенты в мощный блендер и взбивайте на большой мощности, пока жидкость не станет однородной и пенистой. По желанию добавьте больше льда или воды. Добавьте чуть больше воды, если смузи получается слишком вязким. Можете приготовить сразу тройную порцию и хранить в холодильнике до трех дней в закрытой стеклянной таре. В США многие ингредиенты в рецептах берут не на вес, а на объем. 1 мерная чашка примерно равна 240 мл. В рецептах твердые ингредиенты будут измеряться в «чашках», жидкие и сыпучие – в 240-миллилитровых «стаканах».

Теги

  • категория: Безалкогольные напитки, соки
  • тип блюда: низкокалорийный
  • прием пищи: завтрак
  • состав: капуста пекинская лимон шпинат
  • способ приготовления: смешивание
  • вид кухни: европейская американская
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности