Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Каша овсяная на воде с бананом (Ольга)

Каша овсяная на воде с бананом (Ольга): рецепт

Каша овсяная на воде с бананом (Ольга)
Фактический вес: 148 г
Процент потерь по массе: 11 %
Калории
149
Белки
4.4
Жиры
2.1
Углеводы
28.0
На 100 г
Калории
100.6
Белки
2.9
Жиры
1.4
Углеводы
18.9
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 3
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 24.09.2018
печать
в избранное
создать
13 мин.
порций: 1
просм.: 830

Ингредиенты

Овсяные хлопья 30 граммов г
Морская соль 1 грамм г
банан 45 граммов г
Вода 90 граммов г

Описание

Воду довести до кипеня и всыпать в неё овсяные хлопья приправив солью. Варить на сильном огне 2-3 минуты. Потом огонь убавить и варить помешивая 7-10 минут ( время варки зависит от свойств и качества овсянки). На тарелку в кашу добавить мелко нарезанный банан. Эту кашу можно приправить чем то другим. Например: паприкой, зеленью, брынзой и т.д. Блюдо расчитано на одного человека. Приятного аппетита! P.S. Такую овсяную кашу нельзя есть каждый день, так как она выводит из организма витамин D, что приводит к хрупкости костей.

Теги

  • категория: Крупы и злаки
  • тип блюда: горячие блюда диетический каша
  • прием пищи: завтрак ланч ужин
  • состав: бананы молоко овсяные хлопья соль
  • способ приготовления: без масла варка смешивание
  • вид кухни: домашняя
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности