Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Куриное филе в духовке маринованное в сметане, с помидорами, под сыром.

Куриное филе в духовке маринованное в сметане, с помидорами, под сыром.: рецепт

Куриное филе в духовке маринованное в сметане, с помидорами, под сыром.
Фактический вес: 1006 г
Процент потерь по массе: 6 %
Калории
1215
Белки
154.3
Жиры
55.0
Углеводы
25.7
На 100 г
Калории
120.8
Белки
15.3
Жиры
5.5
Углеводы
2.6
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 5
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 09.06.2019
печать
в избранное
создать
30 мин.
порций: 10
просм.: 465

Ингредиенты

Куриное филе (сырое) 478 граммов г
Лук репчатый 125 граммов г
Томат (помидор) 173 грамма г
Яйцо куриное 106 граммов г
Сыр твердый 120 граммов г

Описание

- Куриное филе моем, режем толщиной примерно в 1,5 см, несильно отбиваем. Солим, добавляем приправы по вкусу. Перекладываем филе в миску, добавляем 2-3 столовых ложек сметаны 10%, черным молотый перец по вкусу, приправы какие любите, перемешиваем, оставляем мариноваться 30-60 минут (можно больше, если позволяет время). Можно добавить порезанный укроп. - Замаринованное филе выкладываем в глубокую форму для запекания (у меня стеклянный - так что смазывать маслом не нужно; если у вас металлический - то лучше немного смазать растительным маслом). - Сверху посыпаем нарезанным мелко луком. - Помидоры режем кольцами, выкладываем сверху (я люблю помидоры, так что ложу столько, чтобы почти полностью закрыть курицу). - Взбиваем 2 яйца, немного солим, равномерно заливаем в блюдо. - Посыпаем тертым на крупной терке сыром. - Отправляем в предварительно разогретую духовку на 180 градусов на 30-35 минут. Готовое блюдо можно украсить зеленью. Получается очень вкусно и празднично :)

Теги

  • категория: Мясо, птица и мясные продукты
  • тип блюда: горячие блюда диетический низкокалорийный
  • состав: куриное филе лук репчатый помидоры сметана сыр
  • способ приготовления: в духовке
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности