Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Куриные маффины с сыром и шпинатом

Куриные маффины с сыром и шпинатом: рецепт

Куриные маффины с сыром и шпинатом
Фактический вес: 250 г
Процент потерь по массе: 20 %
Калории
367
Белки
48.5
Жиры
15.2
Углеводы
8.1
На 100 г
Калории
146.6
Белки
19.4
Жиры
6.1
Углеводы
3.3
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 0
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 18.04.2021
печать
в избранное
создать
порций: 2
просм.: 604

Ингредиенты

Куриное филе 150 граммов г
моцарелла 30 граммов г
Яйцо 45 граммов г
Белок яйца 31 грамм г
Мягкий творог 30 граммов г
Шпинат 15 граммов г

Описание

Филе порезать на кубики и пожарить на ап сковородке без масла, добавить шпинат и чуть подтушить. Смешать яйцо, белок, мягкий творог, тертый сыр. Специи в филе и заливку по вкусу, я добавляю соль и перец. В формочки для кексов выложить филе, залить яично-творожной смесью с сыром. Выпекать в духовке до готовности.

Теги

  • категория: Мясо, птица и мясные продукты
  • тип блюда: белковый второе горячие блюда низкокалорийный
  • прием пищи: обед ужин
  • состав: куриное филе сыр шпинат яйцо
  • способ приготовления: в духовке
  • вид кухни: моя
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности