Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Омлет-рулет с зеленью и клетчаткой

Омлет-рулет с зеленью и клетчаткой: рецепт

Омлет-рулет с зеленью и клетчаткой
Вес ингредиентов: 293 г
Калории
497
Белки
39.1
Жиры
36.6
Углеводы
2.3
На 100 г
Калории
169.8
Белки
13.3
Жиры
12.5
Углеводы
0.8
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 3
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 14.06.2017
печать
в избранное
создать
15 мин.
порций: 2
просм.: 1100

Ингредиенты

Яйцо 4 штуки шт.
Сливки 4% 10 граммов г
Сыр Адыгейский 50 граммов г
Зелень + клетчатка 5 граммов г

Порционность

порция (147 г), порций: 2
Калории
249.6
Белки
19.6
Жиры
18.3
Углеводы
1.2

Описание

Взболтать яйца и сливки, выложить на пергамент в форму для запекания. Запечь в духовке при 180 градусах 10 минут (когда начнет пузырится значит готово), дастать и смазать начинкой: сыр творожный + чеснок + 1ст.л. сметаны+перец по вкусу. Скрутить рулет. Приятного аппетита.

Теги

  • категория: Яйца и продукты из них
  • тип блюда: белковый диетический низкокалорийный
  • прием пищи: завтрак
  • состав: сливки сыр яйцо
  • способ приготовления: в духовке
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности