Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Рулет из теста фило с зеленью, обезжиренным творогом, спаржей, перцем Чили, куркумой, имбирем

Рулет из теста фило с зеленью, обезжиренным творогом, спаржей, перцем Чили, куркумой, имбирем: рецепт

Рулет из теста фило с зеленью, обезжиренным творогом, спаржей, перцем Чили, куркумой, имбирем
Фактический вес: 420 г
Процент потерь по массе: 12 %
Калории
603
Белки
46.4
Жиры
8.6
Углеводы
85.0
На 100 г
Калории
143.6
Белки
11.0
Жиры
2.0
Углеводы
20.2
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 0
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 11.02.2019
печать
в избранное
создать
порций: 4
просм.: 374

Ингредиенты

Тесто фило 160 граммов г
Спаржа 50 граммов г
Петрушка зелень 50 граммов г
Укроп зелень 30 граммов г
кефир 1% 5 граммов г
Куркума 1 грамм г
Имбирь 10 граммов г

Порционность

кусок (55 г), порций: 7
Калории
79.0
Белки
6.1
Жиры
1.1
Углеводы
11.1
порция (100 г), порций: 4
Калории
143.6
Белки
11.0
Жиры
2.0
Углеводы
20.2

Описание

Начинка: Имбирь, спаржу, перец Чили помыть , поорезать добавить в 1%кефир протереть на бленаре добавить куркума, ещё раз перемешать блендером добавить зелень, творог , соль перемешать. Тесто Фили разрезать на 8 порций , раскатать до толщина 1 мм. каждую порцию. Положить раскатанный лист - посыпать начинкой, положить сверху следующий , посыпать начинкой и т. Д. Свернуть рулетом, выпекать 30-40 минут при 190 градусов . Разрезать порционно.

Теги

  • категория: Кондитерские изделия
  • тип блюда: выпечка
  • прием пищи: завтрак ланч обед перекус полдник праздник ужин
  • состав: выпечка
  • способ приготовления: в духовке
  • вид кухни: греческая
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности