Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Салат с рисом, лососем и легким майонезом

Салат с рисом, лососем и легким майонезом: рецепт

Салат с рисом, лососем и легким майонезом Для приготовления салата потребуется рис, кукуруза, лосось, небольшая луковичка (или половина) и два яйца В салат пошла половина от этого риса. 
Ставим вариться рис примерно на 20 минут) и два яйца вкрутую Режем мелко луковичку (я люблю лук, обычно кладут поменьше) Луковичку можно обдать кипятком, чтобы не горчила Вилкой в банке разминаем лосось, я еще и мягкие косточки от рыбы достаю, так как муж категорически отказывается есть даже косточки из консервов Тем временем уже должны свариться яйца, держим их в холодной воде, чтобы скорлупа легко отстала, затем чистим, режем и добавляем к остальному.  Добавляем лосось и яйца к луку И туда же полбанки-банку кукурузы (здесь - полбанки) Сварившийся рис остужаем (я проливаю холодной водой) и добавляем к салату. Заправляем легким майонезом Салат готов к подаче, у нас получилось 4 порции по 200г
Фактический вес: 830 г
Процент потерь по массе: -14 %
Калории
1072
Белки
69.0
Жиры
45.4
Углеводы
94.1
На 100 г
Калории
129.2
Белки
8.3
Жиры
5.5
Углеводы
11.3
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 20
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 08.10.2016
печать
в избранное
создать
25 мин.
порций: 4
просм.: 2901

Ингредиенты

Лук красный 60 граммов г
Горбуша 245 граммов г
Рис пропаренный 40 граммов г
Кукуруза 170 граммов г
Майонез лёгкий 100 граммов г
Яйцо 2 штуки шт.

Порционность

порция (208 г), порций: 4
Калории
268.8
Белки
17.3
Жиры
11.4
Углеводы
23.6

Описание

Салат с рисом и лососем под легким майонезом, быстро готовится. В детстве его готовили на все праздники:)

Теги

  • категория: Салаты
  • тип блюда: праздничное
  • прием пищи: обед ужин
  • состав: рыба

Салат с рисом, лососем и легким майонезом: инструкция по приготовлению

1
Для приготовления салата потребуется рис, кукуруза, лосось, небольшая луковичка (или половина) и два яйца
2
В салат пошла половина от этого риса. Ставим вариться рис примерно на 20 минут) и два яйца вкрутую
3
Режем мелко луковичку (я люблю лук, обычно кладут поменьше)
4
Луковичку можно обдать кипятком, чтобы не горчила
5
Вилкой в банке разминаем лосось, я еще и мягкие косточки от рыбы достаю, так как муж категорически отказывается есть даже косточки из консервов
6
Тем временем уже должны свариться яйца, держим их в холодной воде, чтобы скорлупа легко отстала, затем чистим, режем и добавляем к остальному. Добавляем лосось и яйца к луку
7
И туда же полбанки-банку кукурузы (здесь - полбанки)
8
Сварившийся рис остужаем (я проливаю холодной водой) и добавляем к салату. Заправляем легким майонезом
9
Салат готов к подаче, у нас получилось 4 порции по 200г
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности