Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

ежевичный смузи: рецепт

В блендер-стакан помещаем ягоды (ежевику можно заменить на любую симпатичную ягоду, но кбжу измениться), кокосовое молоко и яйцо и перемешиваем до однородности - нужно чтоб ягода максимально хорошо перетерлись. Добавляем сахарозаменитель, гуаровую камедь, специи или травы, по вкусу. Разбавляем водой до желаемой густоты - сначала рекомендую попробовать как в рецепте, и на это ориентироваться. Добавляем лед и взбиваем в блендере пока камедь не схватится. Переливаем в стакан и наслаждаемся!
Фактический вес: 672 г
Процент потерь по массе: 0 %
Калории
184
Белки
8.7
Жиры
15.7
Углеводы
3.5
На 100 г
Калории
27.4
Белки
1.3
Жиры
2.3
Углеводы
0.5
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 0
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 23.06.2019
печать
в избранное
создать
5 мин.
порций: 6
просм.: 143

Ингредиенты

Ежевика 50 граммов г
Яйцо куриное 1 штука шт.
Гуаровая камедь 2 грамма г
кокосовое молоко 50 граммов г
Вода 500 граммов г

Описание

И снова летняя тема. Считается, что смузи - это не кето-тема, углеводы на 100 грамм от 5 и выше. А в жаркий день непросто упихать в себя горячий #булетпруфкофе или другую жирную еду - хочется свежего ягодного и холодного! Предлагаю решение - 4 грамма углеводов на всю порцию и сочный ягодный вкус!

Теги

  • категория: Десерты

ежевичный смузи: инструкция по приготовлению

1
В блендер-стакан помещаем ягоды (ежевику можно заменить на любую симпатичную ягоду, но кбжу измениться), кокосовое молоко и яйцо и перемешиваем до однородности - нужно чтоб ягода максимально хорошо перетерлись. Добавляем сахарозаменитель, гуаровую камедь, специи или травы, по вкусу. Разбавляем водой до желаемой густоты - сначала рекомендую попробовать как в рецепте, и на это ориентироваться. Добавляем лед и взбиваем в блендере пока камедь не схватится. Переливаем в стакан и наслаждаемся!
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности