Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

киноа с креветками: рецепт

киноа с креветками
Фактический вес: 933 г
Процент потерь по массе: 21 %
Калории
1255
Белки
121.4
Жиры
45.1
Углеводы
90.8
На 100 г
Калории
134.5
Белки
13.0
Жиры
4.8
Углеводы
9.7
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 2
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 13.05.2019
печать
в избранное
создать
30 мин.
порций: 9
просм.: 1536

Ингредиенты

Камбала 260 граммов г
Креветки 172 грамма г
кокосовое молоко 90 граммов г
Сыр Пармезан 95 граммов г
Лук репчатый 30 граммов г
чеснок 15 граммов г

Описание

В полуотваренную киноа добавить вареные креветки, мелко порезанную сырую рыбу, овощи, кокосовое молоко, половину порции сыра, специи,зелень, перемешать. Сверху посыпать оставшимся сыром, поставить в нагретую духовку. Запекать полчаса при 180.

Теги

  • категория: Крупы и злаки
  • тип блюда: горячие блюда
  • прием пищи: ужин
  • способ приготовления: запекание
  • вид кухни: домашняя
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности