Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

куриные котлеты с овощами: рецепт

куриные котлеты с овощами
Фактический вес: 687 г
Процент потерь по массе: 27 %
Калории
825
Белки
101.5
Жиры
31.8
Углеводы
22.3
На 100 г
Калории
120.2
Белки
14.8
Жиры
4.6
Углеводы
3.2
0 из 5 (голосов: 0) | использован: 19
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи. Войти
Автор рецепта: 25.01.2018
печать
в избранное
создать
60 мин.
порций: 7
просм.: 2012

Ингредиенты

Морковь сырая 62 грамма г
Куриный фарш 480 граммов г
Яйцо сырое 64 грамма г
Йогурт белый 15 граммов г
Кунжут 5 граммов г

Описание

Филе перекрутите, либо возьмите готовый фарш 480гр. Мелко нашинкуйте капусту 590гр. Очистите и натрите на мелкой терке морковь 62гр. Добавьте овощи к фаршу и хорошо перемешайте. Добавьте к фаршу мелко нарезанную зелень и 1 яйцо, специи по вкусу. Сформируйте котлетки и выложите на противень, смазанный белым йогуртом. Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов и запекайте котлетки 40–50 минут. Подавайте блюдо горячим.

Теги

  • категория: Готовые блюда
  • тип блюда: второе горячие блюда диетический
  • прием пищи: ланч обед ужин
  • состав: йогурт капуста белокачанная кунжут куриное филе морковь яйцо
  • способ приготовления: в духовке
  • вид кухни: моя
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности