Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

«Летняя овощная запеканка» .: калорийность

Ингредиенты рецепта «Летняя овощная запеканка»: Кабачки (2 небольших) - 500 гр. Помидор - 1 шт. Морковь - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Йогурт натуральный - 100 мл. Сыр Российский - 50 гр. Перец - 0.5 ч. л. Соль (по вкусу) - 1 ч. л. Укроп - 10 гр. ====================== Кабачки помыть и нарезать очень тонкими слайсами. Кабачки перед запеканием посолить и поперчить. Морковь помыть и также нарезать тонкими слайсами. Помидор нарезать маленькими дольками. Выбрать подходящую форму для запекания. Кабачки свернуть рулетиками. Все овощи красиво выложить в форму. Сыр натереть на терке, добавить йогурт и яйцо. Посолить и поперчить, хорошо перемешать. Овощи в форме полить йогуртово-сырной заливкой, по желанию посыпать укропом. Запекать в духовке при 200 °С 30-40 минут до готовности. Летом так много полезных овощей и фруктов. Сезонные овощи – это незаменимые источники всех витаминов. В запеканку можно добавить баклажаны или перец. ========================================================= Число порций: 4

Добавить в дневник

Добавить в мой дневник питания

«Летняя овощная запеканка» .
*
*
*
Сохранение доступно только зарегистрированным пользователям Войти

Белки, жиры, углеводы

БЖУ

Процент от дневной нормы

Наименование%
Белки ? %
Жиры ? %
Углеводы ? %
Калории *%

* из расчета калорий на день

Рассчитать и установить норму калорий
Рассчитать и установить норму БЖУ

«Летняя овощная запеканка» .: состав в калориях

Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности