Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Орехи и семена

  • Справочник Скурихина
  • Береги фигуру
  • Пользователи сайта
  • Мои продукты
К
калории
Б
белки
Ж
жиры
У
углеводы
Порция
К
467
Б
10.3
Ж
33.4
У
34.1
100г
К
490
Б
8.5
Ж
24.0
У
60.0
100г
К
494
Б
22.0
Ж
38.0
У
16.0
100г
К
560
Б
15.5
Ж
36.0
У
44.0
100г
К
459
Б
9.0
Ж
26.5
У
45.9
100г
К
232
Б
5.2
Ж
0.3
У
51.0
100г
К
556
Б
18.6
Ж
54.2
У
20.5
100г
К
339
Б
0.8
Ж
0.4
У
82.2
100г
К
622
Б
26.3
Ж
45.2
У
9.9
100г
К
610
Б
29.0
Ж
50.0
У
11.0
100г
К
552
Б
26.3
Ж
45.2
У
9.9
100г
К
568
Б
25.1
Ж
47.1
У
13.3
100г
К
611
Б
30.0
Ж
51.0
У
11.0
100г
К
491
Б
18.1
Ж
34.7
У
30.1
100г
К
609
Б
29.2
Ж
50.2
У
10.8
100г
К
597
Б
29.0
Ж
49.0
У
11.0
100г
К
484
Б
16.4
Ж
25.7
У
46.3
100г
К
591
Б
27.5
Ж
47.6
У
8.0
100г
К
610
Б
30.0
Ж
50.0
У
10.0
100г
К
611
Б
29.2
Ж
50.2
У
10.8
100г
К
578
Б
24.5
Ж
45.3
У
14.1
100г
К
585
Б
24.0
Ж
22.0
У
50.0
100г
К
492
Б
20.6
Ж
41.5
У
10.9
100г
К
205
Б
8.4
Ж
7.7
У
17.5
1 порция (35г)
К
594
Б
18.8
Ж
53.1
У
21.9
100г
К
581
Б
27.0
Ж
49.0
У
8.5
100г
К
371
Б
5.3
Ж
7.0
У
69.2
100г
К
466
Б
7.7
Ж
19.4
У
62.0
100г
К
196
Б
3.2
Ж
8.1
У
26.0
1 порция (42г)
К
108
Б
1.5
Ж
3.6
У
17.7
1 порция (30г)
К
360
Б
5.0
Ж
12.0
У
59.0
100г
К
656
Б
14.3
Ж
66.4
У
4.8
100г
К
238
Б
4.1
Ж
11.1
У
33.3
100г
К
298
Б
20.5
Ж
2.0
У
49.5
100г
К
299
Б
23.0
Ж
1.6
У
48.1
100г
К
55
Б
5.0
Ж
0.2
У
8.3
100г
К
40
Б
3.1
Ж
0.2
У
6.5
100г
К
20
Б
1.6
Ж
0.1
У
3.3
1 порция (50г)
К
654
Б
15.2
Ж
65.2
У
7.0
100г
К
656
Б
16.2
Ж
60.8
У
11.1
100г
К
277
Б
2.3
Ж
0.4
У
66.0
100г
К
401
Б
11.5
Ж
17.0
У
49.7
100г
К
571
Б
10.0
Ж
40.4
У
42.6
100г
К
341
Б
0.7
Ж
0.1
У
82.2
100г
К
620
Б
16.0
Ж
50.0
У
21.0
100г
К
541
Б
24.5
Ж
45.9
У
17.8
100г
К
264
Б
2.9
Ж
0.6
У
66.0
100г
К
565
Б
12.8
Ж
53.2
У
9.4
100г
К
674
Б
23.0
Ж
60.0
У
12.5
100г
К
674
Б
23.7
Ж
60.0
У
20.5
100г
К
680
Б
16.0
Ж
56.0
У
28.0
100г
К
77
Б
3.1
Ж
6.5
У
1.6
1 порция (12г)
К
643
Б
25.7
Ж
54.1
У
13.2
100г
К
600
Б
18.5
Ж
48.5
У
22.5
100г
К
310
Б
10.5
Ж
25.5
У
9.5
1 порция (50г)
К
572
Б
17.5
Ж
42.2
У
30.5
100г
К
620
Б
21.0
Ж
51.0
У
19.0
100г
К
562
Б
9.9
Ж
49.1
У
20.0
100г
К
70
Б
8.0
Ж
2.0
У
5.0
100г
К
520
Б
15.0
Ж
26.0
У
55.0
100г
К
703
Б
7.0
Ж
64.0
У
24.0
100г
К
724
Б
15.0
Ж
65.0
У
14.0
100г
К
592
Б
13.0
Ж
65.0
У
14.0
100г
К
660
Б
5.0
Ж
64.0
У
15.0
100г
К
700
Б
7.0
Ж
64.0
У
24.0
100г
К
354
Б
3.4
Ж
33.5
У
6.2
100г
К
458
Б
8.5
Ж
23.6
У
53.0
100г
К
480
Б
11.0
Ж
28.0
У
47.0
100г
К
627
Б
25.0
Ж
52.0
У
11.0
100г
К
583
Б
19.4
Ж
48.7
У
12.2
100г
К
234
Б
4.0
Ж
1.0
У
44.0
100г
К
653
Б
13.0
Ж
62.6
У
9.3
100г
К
534
Б
18.3
Ж
42.2
У
1.6
100г
К
556
Б
17.5
Ж
47.5
У
14.5
100г
К
609
Б
18.6
Ж
53.7
У
13.0
100г
К
122
Б
3.7
Ж
10.7
У
2.6
1 порция (20г)
К
645
Б
18.6
Ж
57.7
У
16.2
100г
К
32
Б
0.9
Ж
2.9
У
0.8
1 порция (5г)
К
7
Б
0.3
Ж
0.6
У
0.3
1 порция (1.2г)
К
576
Б
21.0
Ж
49.0
У
22.0
100г
К
132
Б
4.8
Ж
11.3
У
5.1
1 порция (23г)
К
600
Б
25.0
Ж
55.0
У
3.0
100г
К
72
Б
2.2
Ж
6.3
У
1.5
100г
К
305
Б
33.0
Ж
9.0
У
23.0
100г
К
330
Б
8.0
Ж
2.0
У
70.0
100г
К
330
Б
8.0
Ж
2.0
У
70.0
1 порция (100г)
К
364
Б
19.0
Ж
6.0
У
61.0
100г
К
285
Б
19.0
Ж
3.0
У
43.0
100г
К
296
Б
1.6
Ж
23.7
У
19.0
100г
К
175
Б
1.8
Ж
16.3
У
5.2
100г
К
88
Б
0.9
Ж
8.2
У
2.6
1 порция (50г)
К
600
Б
18.5
Ж
48.5
У
22.5
100г
К
690
Б
9.0
Ж
72.0
У
14.0
100г
К
0
Б
0.0
Ж
0.0
У
0.0
100г
К
500
Б
15.0
Ж
40.0
У
20.0
100г
К
573
Б
23.0
Ж
49.0
У
15.0
100г
К
572
Б
17.5
Ж
42.2
У
30.5
100г
К
612
Б
24.7
Ж
40.0
У
21.0
100г
К
569
Б
16.3
Ж
42.2
У
36.7
100г
К
691
Б
9.2
Ж
72.0
У
4.3
100г
К
601
Б
20.7
Ж
52.9
У
10.5
100г
К
354
Б
11.6
Ж
33.0
У
2.6
1 порция (55г)
К
643
Б
21.0
Ж
60.0
У
4.8
100г
К
30
Б
3.1
Ж
0.2
У
6.1
100г
К
544
Б
30.8
Ж
43.6
У
7.2
100г
К
119
Б
9.0
Ж
0.6
У
22.1
100г
К
374
Б
20.0
Ж
30.0
У
6.0
100г
К
534
Б
18.3
Ж
42.2
У
1.6
100г
К
534
Б
18.0
Ж
42.0
У
2.0
100г
К
630
Б
21.0
Ж
60.0
У
1.5
100г
К
601
Б
20.7
Ж
52.9
У
10.5
100г
К
443
Б
18.0
Ж
31.0
У
1.5
100г
К
444
Б
21.2
Ж
31.1
У
4.5
100г
К
480
Б
16.5
Ж
30.7
У
42.1
100г
К
660
Б
26.0
Ж
65.0
У
6.0
100г
К
572
Б
20.7
Ж
52.9
У
3.4
100г
К
600
Б
20.7
Ж
52.9
У
10.5
100г
К
660
Б
26.0
Ж
65.0
У
6.0
100г
К
630
Б
21.0
Ж
60.0
У
1.5
100г
К
578
Б
20.7
Ж
52.9
У
5.0
100г
К
325
Б
10.8
Ж
28.2
У
13.8
100г
К
325
Б
10.8
Ж
28.2
У
13.8
1 порция (100г)
К
581
Б
27.0
Ж
49.0
У
8.5
100г
К
598
Б
20.7
Ж
52.9
У
3.4
100г
К
390
Б
20.0
Ж
53.0
У
5.0
100г
К
580
Б
24.0
Ж
47.0
У
16.0
100г
К
567
Б
15.9
Ж
41.8
У
33.5
100г
К
578
Б
20.7
Ж
52.9
У
8.4
100г
К
572
Б
20.7
Ж
52.9
У
3.4
100г
К
573
Б
20.7
Ж
52.9
У
3.4
100г
К
683
Б
22.4
Ж
64.3
У
2.9
100г
К
442
Б
28.0
Ж
39.2
У
18.0
100г
К
578
Б
20.7
Ж
52.9
У
3.4
100г
К
578
Б
20.8
Ж
51.5
У
20.0
100г
К
578
Б
20.7
Ж
52.9
У
5.0
100г
К
578
Б
20.7
Ж
52.9
У
8.4
100г
К
556
Б
24.5
Ж
45.8
У
4.7
100г
К
589
Б
13.5
Ж
51.2
У
18.5
100г
К
590
Б
29.0
Ж
47.0
У
17.0
100г
К
556
Б
24.5
Ж
45.8
У
4.7
100г
К
111
Б
4.9
Ж
9.2
У
0.9
1 порция (20г)
К
6
Б
0.2
Ж
0.4
У
0.2
100г
К
0
Б
0.0
Ж
0.0
У
0.0
1 порция (5г)
К
490
Б
15.6
Ж
30.8
У
43.9
100г
К
2401
Б
76.5
Ж
150.7
У
214.9
1 порция (490г)
К
74
Б
2.3
Ж
4.6
У
6.6
1 порция (15г)
К
582
Б
19.0
Ж
48.0
У
17.0
100г
К
578
Б
20.7
Ж
52.9
У
5.0
100г
К
596
Б
29.0
Ж
46.7
У
13.1
100г
К
330
Б
6.5
Ж
2.5
У
70.0
100г
К
480
Б
12.0
Ж
32.0
У
36.0
100г
К
480
Б
12.0
Ж
32.0
У
36.0
100г
К
440
Б
14.0
Ж
23.0
У
44.0
100г
К
440
Б
9.0
Ж
20.0
У
56.0
100г
К
462
Б
12.2
Ж
22.5
У
52.7
100г
К
425
Б
5.8
Ж
16.0
У
62.0
100г
К
370
Б
5.5
Ж
13.1
У
55.6
100г
К
362
Б
13.5
Ж
33.5
У
2.2
100г
К
564
Б
12.0
Ж
27.0
У
63.0
100г
К
640
Б
22.0
Ж
54.0
У
14.0
100г
К
640
Б
22.0
Ж
54.0
У
13.7
100г
К
590
Б
13.5
Ж
46.1
У
29.4
100г
К
430
Б
9.0
Ж
17.0
У
59.0
100г
К
666
Б
14.3
Ж
6.1
У
13.4
100г
К
551
Б
26.3
Ж
45.2
У
9.9
100г
К
563
Б
21.6
Ж
48.5
У
3.1
100г
К
600
Б
23.6
Ж
50.4
У
3.9
100г
К
58
Б
1.8
Ж
2.9
У
0.6
1 порция (9г)
К
648
Б
20.1
Ж
32.0
У
7.0
100г
К
333
Б
17.5
Ж
28.5
У
53.9
100г
К
23
Б
2.5
Ж
0.3
У
3.0
100г
К
16
Б
1.2
Ж
0.1
У
2.4
100г
К
8
Б
0.6
Ж
0.1
У
1.2
1 порция (50г)
К
298
Б
21.0
Ж
2.0
У
47.0
100г
К
292
Б
2.5
Ж
0.5
У
69.2
100г
К
610
Б
20.5
Ж
48.5
У
25.0
100г
К
491
Б
21.2
Ж
38.8
У
14.3
100г
К
263
Б
8.4
Ж
12.9
У
29.8
100г
К
440
Б
14.2
Ж
24.6
У
21.1
100г
К
400
Б
10.0
Ж
23.0
У
30.0
100г
К
200
Б
5.0
Ж
11.5
У
15.0
1 порция (50г)
К
37
Б
0.8
Ж
1.9
У
4.2
1 порция (35г)
К
107
Б
2.3
Ж
5.3
У
12.0
100г
К
651
Б
15.0
Ж
61.5
У
9.4
100г
К
9
Б
0.2
Ж
0.9
У
0.1
1 порция (1.4г)
К
675
Б
14.7
Ж
65.5
У
10.3
100г
К
700
Б
18.0
Ж
65.0
У
9.5
100г
К
679
Б
12.6
Ж
62.4
У
13.7
100г
К
319
Б
0.6
Ж
0.6
У
52.0
100г
К
390
Б
2.5
Ж
9.5
У
73.0
100г
К
250
Б
2.0
Ж
0.0
У
60.0
1 порция (100г)
К
250
Б
2.0
Ж
0.0
У
60.0
100г
К
339
Б
4.7
Ж
31.0
У
53.6
100г
К
410
Б
5.0
Ж
15.0
У
64.0
100г
К
390
Б
12.0
Ж
14.0
У
67.0
100г
К
390
Б
12.0
Ж
14.0
У
67.0
1 порция (100г)
К
85
Б
1.7
Ж
4.6
У
9.5
1 порция (21.5г)
К
397
Б
8.1
Ж
21.2
У
44.3
100г
К
193
Б
1.4
Ж
0.2
У
2.5
100г
К
320
Б
16.0
Ж
18.0
У
10.0
1 порция (100г)
К
320
Б
16.0
Ж
18.0
У
10.0
100г
К
549
Б
26.0
Ж
45.0
У
10.0
100г
К
540
Б
6.0
Ж
15.0
У
73.0
100г
К
590
Б
23.0
Ж
55.0
У
10.0
100г
К
177
Б
6.9
Ж
16.5
У
3.0
1 порция (30г)
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности