Вход на сайт через соцсеть:
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
) }

Волонтерская деятельность

Наименование Калории
Работа волонтёра - стоя и в процессе ходьбы
210
Сидение - лёгкая офисная работа, общая
105
Сидение - на собрании, и/или разговаривая
105
Сидение - работа с умеренной нагрузкой
175
Сидя - уход за ребёнком, нагрузка с активными периодами
175
Стоя - лёгкая нагрузка/работа с умеренной нагрузкой (упаковка коробок, сборка/ремонт, установка стульев, мебели)
210
Стоя - работа с умеренной/тяжёлой нагрузкой
280
Стоя - уход за ребёнком, нагрузка с активными периодами
210
Стояние - работа с лёгкой нагрузкой (заполнение форм, разговоры, сборка)
161
Ходьба, 4 км/ч медленно, с грузом менее 11 кг
210
Ходьба, 5 км/ч, умеренная нагрузка, с грузом менее 11 кг, толкать что-либо
280
Ходьба, 5,5 км/ч, быстрая скорость, без утяжеления
266
Ходьба, 5,5 км/ч, быстро, с грузом менее 11 кг
315
Ходьба, менее 3 км/ч, очень медленно
140
Ходьба/бег, игра с детьми, интенсивная нагрузка с активными периодами
350
Ходьба/бег, игра с детьми, умеренная нагрузка с активными периодами
280
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности
Рекомендуемое