Вход на сайт через соцсеть:
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
) }

Дела по дому

Наименование Калории
Вытирание пыли
77
Глажка
161
Глажка белья (стоя)
147
Глажка белья сидя
42
Глажка белья стоя
70
Держание ребенка на руках - сидя
105
Забой скота
420
Занятия, которые выполняются в процессе ходьбы - раскладывание предметов домашнего обихода - средняя нагрузка
210
Занятия, которые выполняются в процессе ходьбы - распаковывание и запаковывание вещей
161
Занятия, которые выполняются стоя - сушка, складывание или вывешивание белья, складывание белья в стиральную машинку или сушку, укладка в ящики
140
Заправление постели
63
Застилание постели
140
Игра с животными, лёгкая нагрузка, только активные периоды - сидя
175
Игра с животными, лёгкая нагрузка, только активные периоды - стоя
196
Игра с ребёнком/детьми - интенсивная нагрузка с активными периодами - ходьба/бег
350
Игра с ребёнком/детьми - лёгкая нагрузка с активными - стоя
196
Игра с ребёнком/детьми - лёгкая нагрузка с активными периодами - сидя
175
Игра с ребёнком/детьми - средняя нагрузка с активными периодами - ходьба/бег
280
Изготовление кленового сиропа (в т.ч. ношение ведер, древесины)
350
Кормление животных
175
Кулинария или приготовление пищи - стояние или сидение или в общем (без разделения на стояние/ходьбу), использование приборов с ручным управлением
140
Кулинария или приготовление пищи - ходьба
175
Купание собаки - стоя
245
Лёгкая уборка
238
Мойка посуды - положение стоя или в общем (без разделения на стояние/ходьбу)
161
Мойка посуды; уборка посуды со стола - ходьба
175
Мытье окон
280
Мытье полов
133
Мытьё посуды
140
Ношение продуктов (например: делать покупки без тележки), ношение пакетов
175
Ношение ребёнка на руках
210
Передвигание мебели, предметов быта, ношение коробок
420
Подавать еду, накрывать на стол - стоя или в процессе ходьбы
175
Подметание
169
Подъем по лестнице предметов домашнего обихода, ношение коробок или мебели
630
Подъем по лестнице с продуктами
525
Покупка непродовольственных товаров, стоя или в процессе ходьбы
161
Покупка продуктов
147
Покупка продуктов с тележкой и без нее, стоя или в процессе ходьбы
161
Полив растений
175
Приготовление еды
420
Приготовление индийского хлеба в печи под открытым небом
210
Приготовление пищи
77
Прогулка с собакой
203
Работа в процессе ходьбы - легкая нагрузка, не уборка (подготовка к выходу, закрывание/запирание дверей, закрывание окон и т.д.
210
Работа стоя - лёгкая нагрузка (заливать бензин в автомобиль, менять лампочки, и т.д.)
140
Работа стоя - упаковка/распаковка коробок, поднимание предметов домашнего обихода легкая и умеренная нагрузка
245
Разнообразная работа по дому, генеральная уборка, интенсивная нагрузка
280
Разнообразная работа по дому, генеральная уборка, лёгкая нагрузка
175
Разнообразная работа по дому, генеральная уборка, средняя нагрузка
245
Сидение - вязание, шитье, заворачивание (подарков)
105
Строительство камина в доме
175
Уборка гаража, придомовой территории и тротуаров
280
Уборка постели
133
Уборка пылесосом
245
Уборка, дом или дача, общая
210
Уборка, по верхам (вытирание пыли, раскладывание вещей по местам, смена постельного белья, вынос мусора)
175
Уборка, тяжёлая или объёмная (например: мытье машины, мытье окон, уборка гаража), интенсивная нагрузка
210
Уод за стариками, инвалидами, нагрузка с активными периодами
280
Уход за ребёнком: в положении сидя/на коленях - одевание, купание, гигиена, кормление, периодическое поднятие ребёнка - лёгкая нагрузка, общий
175
Уход за ребёнком: стояние - одевание, купание, гигиена, кормление, периодическое поднятие ребёнка - лёгкая нагрузка
210
Ходьба/бег, игра с животными, интенсивная нагрузка, только активные периоды
350
Ходьба/бег, игра с животными, лёгкая нагрузка, только активные периоды
196
Ходьба/бег, игра с животными, умеренная нагрузка, только активные периоды
280
Чистка ковра, подметание полов
231
Чистка ковров пылесосом
203
Чистка полов, на четвереньках, уборка ванной комнаты, ванны
266
Чистка сантехники
273
Чистка стекол. зеркал
266
Шоппинг
210
Сегодня ?
Осталось
ккал
Цель:
Еда:
Физическая нагрузка:
Съедено, г Осталось, г
Белков
Жиров
Углеводов
Воды
Таблица калорийности
Рекомендуемое