Наименование |
Калории |
|
Grossramp |
513 |
|
Возить вперед или назад коляску с ребенком или ходить с ребенком |
175 |
|
Выгул собаки |
210 |
|
Загрузка-выгрузка груза из машины |
210 |
|
Лазание вверх по лестнице |
560 |
|
Марш, быстро, военный марш |
455 |
|
Наблюдение за птицами |
175 |
|
Ношение груза вверх по лестнице, общая нагрузка |
630 |
|
Ношение груза от 0,5 до 7 кг вверх по лестнице |
350 |
|
Ношение груза от 11 до 22 кг вверх по лестнице |
560 |
|
Ношение груза от 23 до 33 кг вверх по лестнице |
700 |
|
Ношение груза от 7 до 10 кг вверх по лестнице |
420 |
|
Ношение груза свыше 34 кг вверх по лестнице |
840 |
|
Ношение младенца или груза 7 кг (например, дипломата), по ровной местности или вниз по лестнице |
245 |
|
Пеший туризм |
490 |
|
Пеший туризм, бездорожье |
420 |
|
Подъем в гору с грузом от 0 до 4 кг |
490 |
|
Подъем в гору с грузом от 4,5 до 9 кг |
525 |
|
Подъем в гору с грузом от 9,5 до 19 кг |
560 |
|
Подъем в гору с грузом свыше 19 кг |
630 |
|
Скалолазание или альпинизм |
560 |
|
Скандинавская ходьба |
315 |
|
Степпер |
350 |
|
Толкать инвалидную коляску, не профессиональная деятельность |
280 |
|
Ходьба 6,6 км/час |
357 |
|
Ходьба в удовольствие |
245 |
|
Ходьба вниз по лестнице |
210 |
|
Ходьба из дома к машине или автобусу, от автобуса или машины до разных мест, от машины и автобуса до рабочего места и обратно |
175 |
|
Ходьба на костылях |
350 |
|
Ходьба на месте |
700 |
|
Ходьба, 3 км/ч, медленный темп, по ровной, твердой поверхности |
175 |
|
Ходьба, 4 км/ч, по твердой поверхности |
210 |
|
Ходьба, 4,5 км/ч, вниз |
196 |
|
Ходьба, 4,5 км/ч, умеренная нагрузка, по ровной, твердой поверхности |
231 |
|
Ходьба, 5,5 км/ч, вверх |
420 |
|
Ходьба, 5,5 км/ч, по твердой, ровной поверхности, ходьба пешком для моциона |
266 |
|
Ходьба, 6,4 км/ч, по ровной, твердой поверхности, в очень быстром темпе |
350 |
|
Ходьба, 7 км/ч, по ровной, твердой поверхности, в очень быстром темпе |
441 |
|
Ходьба, 8 км/ч |
560 |
|
Ходьба, в удовольствие, рабочий перерыв |
245 |
|
Ходьба, к придомным постройкам и обратно |
175 |
|
Ходьба, менее 3 км/ч, по ровной дороге, прогуливаясь, очень медленно |
140 |
|
Ходьба, на работу или учебу |
280 |
|
Ходьба, по дому |
140 |
|
Ходьба, по тропинке в траве |
350 |
|
Хождение к соседям или по домам, социальная работа |
175 |
|