Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Александра

На сайте с: 17.02.2017

Запись в дневнике

добавлено 17.02.2017 21:27
О, этот сайт, что не поменялся за этот последний тяжелый год, который меня не было. Оправдываться нельзя, но все начиналось банально с сессии, потом расставания, потом снова учеба, галопом привели меня опять к неприятной цифре на весах, чуть не заскочившей через отметку 70.
Таким образом, что мы имеем: девушку, нервную, но умную и знающую, что и как делать,и не умеющую держать себя в руках и довольно таки строгий план в 64 кг к середине мая. Это не конечная цель, но необходимый минимум.

Кроме приведении в форму тела нужен хороший план приведения в тонус размерности жизни... и об этом следует подумать.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Повтор
На сайте с: 17.02.2017

Re: Александра

добавлено 28.02.2017 22:19
  • Итак, первый пост написан, первые два дня проведены в нужном и правильном режиме: 5-тидробное питание, 1.5 литра воды в день, максимум движения и хорошее время для сна, начало приема витаминов.

  • Что необходимо ввести еще:

      -более ранний подъем
      -утреннюю зарядку (20-40 мин с душем)
      -системализованность по времени - качественное выполнение записанных планов и адаптация по времени
      -выделить время для дикции и речи
      -постоянно ухаживать за собой.

  • Последний пункт, думаю, нужно раскрыть больше: из-за стресса, недостатка времени, лени и несобранности у меня, как и у многих есть ряд проблем. Сюда можно включить и перхоть, и слабые волосы, и нездоровая кожа, и слабые ногти, некоторые болячки (бородавки.ю грибок).
  • А значит, нужен план избавления.
  • Как минимум уже выполнено пару пунктов, но этого мало.
  • Мне нравится 0
    На сайте с: 17.02.2017

    Re: Александра

    добавлено 01.03.2017 08:27
    Параметры моего тела, они же точка начала отсчета на мои неполные 20 лет и 70 см - почти 70 кг.
    На самом деле меньше, но каждое взаешивание будет происходить в Пт, на занятиях, а до этого дожить нужно.
    Итак, 70 кг, ГТБ - 92/77/101, %жира -25,76 (что уже стоит у отметки чрезмерный).
    Размер одежды - 46.

    Мне нравится 0
    На сайте с: 17.02.2017

    Re: Александра

    добавлено 28.03.2017 08:36
    изменено: Александра 28.03.2017 08:37
    Только началась мои видоизменения и привыкание от новой привычки, как подхватила кишечный грипп. Поэтому стремясь подправить здоровье, не считала калории, и, в конце концов, вообще что ем.
    Лечение включало себя даже отказ от спорта - итог: вернувшийся первый килограмм.
    Мое возвращение, или 40 дней моей воли.
    Итак, я раньше часто выбирала неправильные методы похудения, включая даже голодовку, что привело в конечном счете к булимии, еще до конца не побежденной..об этом позже
    Метод, что я решила использовать для своей поддержки не является панацеей, чудодейственным лекарством от всех проблем.
    Флуоксетин - это антидепрессант, что приглушает чувства тревоги, или вспышек гнева/грусти/радости, вроде как не влияя на уровень умственной нагрузки или чего еще. Побочные эффекты есть, это и действие на печень, и вероятность полной апатии, судаицидальные мысли, и много чего еще.
    Курс будет идти 40 дней. На дневнике я буду считать обратный отсчет курса и изменения в самочувствии. Так проследится динамика изменений в организме.
    По идее он может помочь мне за это время перестать перекусывать от нервяка, сформировать и закрепить новую привычку, и уменьшить мои пределы в еде.
    ..............................................
    Я не говорю, что нужно бежать его покупать, более того совершенно не советую, так как при нормальном выделении гормона серотонина, гормона счастья, последствия могут быть крайне печальными.
    Мне нравится 0
    На сайте с: 17.02.2017

    Re: Александра

    добавлено 29.03.2017 23:38
    39/40

    Итак, сначала по Филлу( Филлипу, Флу, как угодно, но мне нравится думать, что некоторое время со мной человек, который будет немного помогать)- эффектов по пище особых нет, и т.к. его помощь одновременна с началом ПП, спортивного поведения и правильных манер (осанка, походка, речь и тд) оценить нормально именно его свойств не могу.

    Сегодня было хорошее настроение, решила нарядиться покрасивее.
    Получается принимать правила игры, но чувство голода присутствует еще - борюсь водой в бокале. Бокал для белого вина из стекла выдлядит намного красивее стакана, а помещается в 2 раза (!) больше воды.
    Мне нравится 0