Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Александра

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 14.09.2018

Запись в дневнике

добавлено 14.09.2018 16:50
Добрый день!
Сегодня я начала худеть. Просто я хочу быть красивой не только лицом,но и телом. Когда я прохожу между людьми,да и хожу по улицам,я не замечаю того,что каждый день вижу в зеркале. А вижу я висячий жир на животе,на лопатках и тресящиеся ляжки. Мне самой неприятно на это смотреть. Я смотрю,как на меня равнодушно смотрят мужчины, и как оборачиваются красоткам вслед,флиртуя с ними.
На самом деле я начала худеть не сегодня,а три дня назад. И уже скинула три киллограма в диете на гречке. Но постоянно хочу есть,даже когда поела. Но я держусь. Ещё два дня назад я начала бегать. Потому что я из-за диеты,или из-за чего-то другого начала вставать в пять утра,понимая,что голодная. Поэтому я ухожу из дома и бегу. Я планировала похудеть за месяц,сбрасывая так же по киллограму в день,но канкулятор рассчитал на четыреста дней. И калорий показал намного больше,чем я ем. Буду рада,если тут у меня найдётся компания.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.09.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 08:23
Доброе утро!
И оно действительно доброе,потому что я сбросила килограмм веса за последние сутки. Провела замеры своего тела, они тоже уменьшились. Я много раз слышала,что так резко худеть вредно для здоровья. У кого бы спросить? Тем не менее,самочувствие у меня нормальное. Вчера перед сном даже вкусные печеньки себе позволила. И всё равно сбросила. Это так здорово. На радостях начала прыгать. Насчитала 50 прыжков. Интересно,они считаются за физкультуру,если я на эмоциях никакой усталости и напряжения не почувствовала? Утренняя пробежка меня порадовала тем,что я уже не останавливаюсь каждую минуту,чтобы отдышаться,и могу уже бежать дольше,не переходя на шаг. Я где-то читала,что скакалка эффективнее бега сжигает калории. Думаю теперь купить скакалку. Я очень рада,что у меня появился первый друг. Спасибо!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re: Запись в дневнике

добавлено 15.09.2018 08:42
Александра пишет:
Сегодня я начала худеть.
На самом деле я начала худеть не сегодня,а три дня назад. И уже скинула три киллограма в диете на гречке. Но постоянно хочу есть,даже когда поела. Но я держусь. Ещё два дня назад я начала бегать. Потому что я из-за диеты,или из-за чего-то другого начала вставать в пять утра,понимая,что голодная. Поэтому я ухожу из дома и бегу. Я планировала похудеть за месяц,сбрасывая так же по киллограму в день,но канкулятор рассчитал на четыреста дней. И калорий показал намного больше,чем я ем. Буду рада,если тут у меня найдётся компания.


Александра, сделайте свои дневники открытыми для всех, и тогда получите советы от участников сайта, уже имеющих хороший опыт. Вы приняли отличное решение постройнеть и стать более привлекательной, чем сегодня, но скоростной метод похудения это -худший и бессмысленный вариант, который в итоге приведет к срыву. Не торопитесь, настройтесь на долговременный упорный труд! А данный сайт - хороший помощник и мотиватор.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.09.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 15.09.2018 10:14
ЛАРИСА пишет:
Александра пишет:
Сегодня я начала худеть.
На самом деле я начала худеть не сегодня,а три дня назад. И уже скинула три киллограма в диете на гречке. Но постоянно хочу есть,даже когда поела. Но я держусь. Ещё два дня назад я начала бегать. Потому что я из-за диеты,или из-за чего-то другого начала вставать в пять утра,понимая,что голодная. Поэтому я ухожу из дома и бегу. Я планировала похудеть за месяц,сбрасывая так же по киллограму в день,но канкулятор рассчитал на четыреста дней. И калорий показал намного больше,чем я ем. Буду рада,если тут у меня найдётся компания.


Александра, сделайте свои дневники открытыми для всех, и тогда получите советы от участников сайта, уже имеющих хороший опыт. Вы приняли отличное решение постройнеть и стать более привлекательной, чем сегодня, но скоростной метод похудения это -худший и бессмысленный вариант, который в итоге приведет к срыву. Не торопитесь, настройтесь на долговременный упорный труд! А данный сайт - хороший помощник и мотиватор.


Спасибо,Лариса. Но на счёт срыва не беспокойтесь. Мне это не грозит,потому что срываюсь я обычно по мелочам. Например,вчера печеньки очень калорийные себе позволила. После этого всё равно похудела. Я могу сорваться и купить пиццу,но есть пиццу каждый день мне финансы не позволят. Я больше беспокоюсь об грозящих головокружения и обмороках,хотя сейчас чувствую себя хорошо. Если начнуться головокружения,калории увеличу.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 10:53
изменено: Марина 15.09.2018 10:55
Александра, а Лариса права!
Дело не в Вашей силе воли, а, просто, организму тяжело быть голодным.
И вы неосознанно потянитесь к более калорийной пище.
Да и вообще на гречке долго не просидишь...

Нужно начать с подсчётов своего обычного рациона.
То есть Вы просто кушаете то, что обычно кушаете, и записываете всё в дневник питания.
Делаете так неделю, выводите среднюю калорийность.
Например, Вы в течение недели ели на 1800-2000 ккал.
Теперь отнимаете 500 калорий. И устанавливаете себе коридор допустимых калорий - 1300-1500 ккал.
В целях можете указать, допустим, 1400 ккал.
И теперь начинаете стараться вкладываться в свой коридор.

Если, конечно, у Вас обычный рацион на 1200-1300, то урезать не стоит....
И так обмен веществ замедленный!
В таком случае нужно изменить состав БЖУ (белки, жиры и углеводы)
Начать кушать больше белка, меньше углеводов.

А, вообще, сначала напишите свои данные - Возраст, рост, вес. Это на многое влияет!
Может Вам вообще не нужно заморачиваться с калорийностью - просто убрать вредности и побольше ходить!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re: Запись в дневнике

добавлено 15.09.2018 11:05
Александра пишет: Я больше беспокоюсь об грозящих головокружения и обмороках,хотя сейчас чувствую себя хорошо. Если начнутся головокружения,калории увеличу.

Снижение веса- это ни в коем случае не голодовка!!! Не экспериментируйте над собой и не повторяйте ошибок других... Зачем нужны голодные обмороки и головокружения? Зачем торопиться? Вы будете худеть и при тех калориях что выдал Вам калькулятор... Тем более при том, что Вы добавили физическую нагрузку в виде пробежек. Почитайте открытые дневники питания и физ.упражнений участников сайта, обратите внимание при какой калорийности снижается вес участников марафона стройности... Не спешите и все у Вас получится!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.09.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 13:07
Марина,дело всё в том,что отказаться от сладкого я не могу. Я могу отказаться от белков и жиров,но при отсутствии сладкого начинаю чувствовать себя блондинкой в смысле стериотипа этого слова. Я долго соображаю. У меня появляется рассеянность. Я читаю одну строчку в книге по пять раз. Когда я училась в школе,я за день питалась довольно странно:утром в 7:00 пила чай с 2 ложками сахара и два пряника;после школы в 14:30 пила чай с 2 ложками сахара и двумя пряниками;и тоже самое вечером. При этом сама следила за учёбой и занимала первые места в олимпиадах .Весила я в то время 65 кг.Сейчас по первому каналу вечером фильм "Ищейка" идёт. Там следователь Александра Кушнир. Вот я тоже Александра и тоже не могу отказаться от сладкого.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2017

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 13:43
изменено: Twoequalbeasts 15.09.2018 13:48
Александра пишет: Марина,дело всё в том,что отказаться от сладкого я не могу. Я могу отказаться от белков и жиров,но при отсутствии сладкого начинаю чувствовать себя блондинкой в смысле стериотипа этого слова. Я долго соображаю. У меня появляется рассеянность. Я читаю одну строчку в книге по пять раз.


Александра, добрый день. От голода будет ровно то же самое. Более того, чем больше вы рассчитываете на сладкое как на горючее, тем больше его нужно будет съедать. Это связано с работой инсулина. Организму требуется инсулин, чтобы затащить сахар в клетку. Сахар в крови - беда. Но клетки тоже не резиновые, им не нужно слишком много сахара, они не могут его сжечь и постепенно перестают реагировать на инсулин, не пускают сахар в клетку. И тогда все несожженное идет прямиком в жир. А куда еще? Постепенно дорога спрямится: весь сахар будет привычно улетать в жир, а все большее количество инсулина будет разгонять чувство голода. И вы будете все больше и больше хотеть сладкого. А слабость будет стремительно нарастать. Это порочный путь. Можно доиграться до диабета. Надо переходить на другое горючее, перестраивать систему питания. В конце концов, раз вы на этом сайте, значит в схеме питания что-то не так. Рывком это не решить.

ПС. Это не значит вообще отказаться от сладкого. Но основа рациона должна быть другой.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 14:46
Twoequalbeasts пишет: Это порочный путь. Можно доиграться до диабета.
Особенно для ребёнка... куда родители смотрели?...
...хотя я такая же.... Раньше меня мясное мало интересовало... - было углеводное питание...
Только не только пряники, а просто жили на картошке, вермишели + супы и борщи....
мясное на праздники и выходные.... а зачем оно нужно...?
Вот и доросла до 95 кг... и мышц нет...

Александра, не нужно полностью отказываться от сладкого. Ни в коем случае!
Когда вы начнёте добавлять белки в рацион, Вас не будет так тянуть на сладенькое.

Поначалу было очень некомфортно, заставляла себя есть мясо.
Как только добавила куриную грудку и творожок - вес стал снижаться!
И воду пить обязательно!
Попробуйте! ВСЁ получится!!
Читайте дневники, из дневников питания можно взять для себя что-то полезное.
https://beregifiguru.ru/Форум/Профиль/99992/марина - Только у меня в сентябре слишком конфетный период...
https://beregifiguru.ru/Форум/Профиль/87225/маруся - Девочка умничка!
https://beregifiguru.ru/Форум/Профиль/105079/денис - Вёл дневник до сентября, полистайте - обычное домашнее питание.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2017

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 15:00
Марина пишет:
Особенно для ребёнка... куда родители смотрели?...
...хотя я такая же.... Раньше меня мясное мало интересовало... - было углеводное питание...
Только не только пряники, а просто жили на картошке, вермишели + супы и борщи....
мясное на праздники и выходные.... а зачем оно нужно...?
Вот и доросла до 95 кг... и мышц нет...
[/quote]

Ага, это что-то такое в культуре по-моему - женщинам мясо вроде как не нужно. Я для себя поняла, что всю мою жизнь "тиграм мяса не докладывали". И вообще я раньше очень стеснялась больших порций, а тем более больших порций мяса. Когда была беременная и кормящая, ела, стараясь не попадаться никому на глаза. И еще мне очень понравилась ваша фраза, я ее взяла на вооружение: "Мне нужно больше есть, я же худею".


Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6