Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Александра

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 14.09.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 15:27
Спасибо вам за советы. Но на счёт воды я не понимаю,потому что любой углеводород распадается на углекислый газ и воду с выделением энергии.Мне не хочется пить. Не хочу себя силком заставлять пить воду,которой в организме в жировой ткани итак очень много. Я прочитала,что в куриной грудке больше всего белка. Это мне теперь целыми днями только грудку есть? Только от её почему-то такой голод появляется. Я разгрузочный день на ней делала. Есть не особо хотелось,но я скушала и на меня сильный голод напал. Не знаю,почему. Чувствую,с ней ещё больше сладкого начну съедать.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2017

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 15:56
изменено: Twoequalbeasts 15.09.2018 15:58
Александра пишет: Спасибо вам за советы. Но на счёт воды я не понимаю,потому что любой углеводород распадается на углекислый газ и воду с выделением энергии.Мне не хочется пить. Не хочу себя силком заставлять пить воду,которой в организме в жировой ткани итак очень много. Я прочитала,что в куриной грудке больше всего белка. Это мне теперь целыми днями только грудку есть? Только от её почему-то такой голод появляется. Я разгрузочный день на ней делала. Есть не особо хотелось,но я скушала и на меня сильный голод напал. Не знаю,почему. Чувствую,с ней ещё больше сладкого начну съедать.


Любое нормальное мясо подойдет . И не бойтесь жиров, в том числе животных, они дают сытость. Не надо все строго обезжиренное. Нереально якобы полезное оливковое масло, которое пихают во все диеты, калорийнее сала и гонимого всеми майонеза, а жирная 25-процентная сметана, которой все чураются, в три раза менее калорийна.

Вы, наверное, думаете, что, не ощущая голод, вы не будете худеть. Доля правды в этом есть. Худеют на сниженном калораже. Само по себе КБЖУ не так принципиально. Хитрость в том, чтобы снижать калорийность ненамного и подобрать под себя такое КБЖУ, на котором не скоро наступает голод. А простые углеводы пролетают очень быстро. Добавляйте в рацион то, что замедляет переваривание: углеводы с клетчаткой, мясо и т.п. Тогда снижение калорий не будет невыносимым.

В качестве живого примера могу предложить себя. Я ем много жиров и, тем не менее, худею. Мне так комфортно. Ни в коем случае не предлагаю то же самое вам, у каждого свой собственный обмен. Но приколько (и очень вкусно) худеть на яичнице с салом

А про воду вам кто-нибудь еще напишет, я ее не считаю и ориентируюсь только на жажду. Но на моей диете действительно хочется больше пить.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 16:26
изменено: Марина 15.09.2018 16:37
Зачем целыми днями есть куриную грудку?
Достаточно один раз в день съесть 100-150г грудки (или другого мяса, или котлет, фрикаделек) - это 20-35г белка
+ 100-150г творога - 20-30г белка
и в других продуктах есть белок - сыр, молоко, кефир, крупы, бобовые, даже в мучном.
Можно устроить очень вкусное и разнообразное питание.

На счет воды... даже не знаю, что сказать...
Может вода и выделяется из углеводов..., но изначально углеводы задерживают воду...
Наверное, не смогу объяснить...
Но для похудения, т.е. для очищения точно нужна вода...
Я раньше тоже пила по 150мл воды в день... не более - так, ротик пополоскать...

Есть такие случаи, когда человек питается как обычно, но добавляет воды до своей нормы - и худеет!
Вода помогает обменным процессам (выводит лишнее из организма).
Но Вам, конечно же, самим решать...

Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Моё сообщение напечаталось посреди предыдущего. Простите. Случайно вышло.
На сайте с: 14.09.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 16:37

Я уже встрепенулась,и быстренько сварила окорочёк. Будет мне вместо ужина. Я вообще очень эмоциональна. Большую часть времени я лежу брёвнышком на диване и читаю фентези. Но на всех кульминационных моментах я вскакиваю и начиная носиться с большой скоростью по дому,после чего прыгаю в быстром темпе на месте,при этом я смеюсь и размахиваю руками. Был один момент,когда я с подругой смотрела фильм,и посередине фильма вскочила и убежала так же. Подруга потом сказала:"Саш,ты предупреждай в следующий раз. А то не знаю,то ли фильм смотреть,то ли на тебя."
Как получилось,что моё сообщение оказалось посреди предыдущего, я не знаю.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 16:45
изменено: Марина 15.09.2018 16:50
Ничего, наловчитесь!
Александра пишет: Как получилось,что моё сообщение оказалось посреди предыдущего, я не знаю.

Нужно следить, чтобы [ quote= ] и [/quote] были только вокруг цитаты.
И всегда можно отредактировать сообщение, если не нравится.



А в причине удаления можно поставить просто точку или слово "ошибка"
Мне нравится 0
На сайте с: 14.09.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 17:04
Ну,вот. Теперь я съела окорочёк,и напал голод. Я понимаю,почему в прошлые времена бросить человека в яму и кормить только мясом было самыми мучительными пытками,которые кончались смертью от голода. Мозг питается только сахаром.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2017

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 17:10
Александра пишет: Ну,вот. Теперь я съела окорочёк,и напал голод. Я понимаю,почему в прошлые времена бросить человека в яму и кормить только мясом было самыми мучительными пытками,которые кончались смертью от голода. Мозг питается только сахаром.


В целом, да. Но. Глюкозу организм может делать при необходимости из белка

А еще мозг отлично функционирует на жирах, но там по кбжу нюансы, это если совсем мало углеводов.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.09.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 17:19
Twoequalbeasts пишет:
Александра пишет: Ну,вот. Теперь я съела окорочёк,и напал голод. Я понимаю,почему в прошлые времена бросить человека в яму и кормить только мясом было самыми мучительными пытками,которые кончались смертью от голода. Мозг питается только сахаром.


В целом, да. Но. Глюкозу организм может делать при необходимости из белка

А еще мозг отлично функционирует на жирах, но там по кбжу нюансы, это если совсем мало углеводов.

Я съела калорий в два раза больше,чем вчера. И если утром вес не сдвинется,я разозлюсь начну себя гонять.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Александра

добавлено 15.09.2018 17:39
изменено: Марина 15.09.2018 17:44
Александра пишет: Ну,вот. Теперь я съела окорочёк,и напал голод. Я понимаю,почему в прошлые времена бросить человека в яму и кормить только мясом было самыми мучительными пытками,которые кончались смертью от голода. Мозг питается только сахаром.
Может нужно кроме мяса ещё что-то? какой-то гарнир, овощи.
Я, наверное, тоже была бы голодная, если бы поела только мясо... особенно если только один окорочок...

А сладкое - это быстрые углеводы... и организм сразу чувствует "поел",
но т.к. они именно "быстрые", они быстро перевариваются и организм чувствует "голоден! - нужно чё-нибудь поесть! И побыстрее!!!"
А калорийность, в основном, большая...
Вот и получается замкнутый круг:поел - голоден!!! - поел - голоден!!! = потолстел!
а не поел - головокружение и обморок, т.к элементарно организм голоден!
С медленными углеводами не так.
Александра пишет: Я съела калорий в два раза больше,чем вчера. И если утром вес не сдвинется,я разозлюсь начну себя гонять.

неее, не надо! только если в смысле "бегать и прыгать" - тогда пожалуйста!
Лучше просто настройся, что организму нужно перестроится, и научиться брать энергию не только из сладостей.
Зато обморока и головокружения не будет - это точно!!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6